每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，或有6个益处不请自来

点击蓝字关注👉源哥说身心

收听本文音频，请滑至文末

朋友们早上好，我是郑源☀

枸杞，可以说是药食同源，具有极高的药用价值，可以入药，很多人更喜欢把它当成食物泡水喝。

一些追求养生的家庭会主动用枸杞煮粥或者是煲汤，这一些使用的方法也算是中规中矩，但更多的人觉得生嚼枸杞可发挥更大的保健作用，可是有的人觉得味道有点涩，接受不了。

医生表示如果能够坚持每天晚上睡前伸脚几粒枸杞，那么你的身体会获得更多的营养和好处，今天我们就一起详细的了解。

每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，或有6个益处不请自来

提高免疫力

对于很多的女性来说，生活工作两头忙，他们要上得厅堂，下得厨房，经常吃东西，睡觉都没有时间，身体抵抗力免疫力不断下降，此时就可选择适当吃枸杞，满足身体营养所需的同时提高免疫力，抵抗疾病。

改善口鼻干燥

很多人会有口鼻干燥的症状，造成这种情况的原因很多，尤其是老年人口腔腺体逐渐萎缩，唾液分泌越来越少，这个时候更容易半夜苏醒，慢性患者因长时间服用药物也容易出现口鼻干燥，这个时候可在睡前咀嚼枸杞缓解。

补血益气

枸杞富含多种营养素和矿物质，能够有效促进人体造血，每天晚上咀嚼几粒枸杞可更好的补充气血，促进血液循环，增加血管含氧量，血液循环更畅通，改善人体肤色。枸杞也有助于补充血液，而且补血的效果也不错。

恢复视力

现在很多人都有视力问题，不仅容易近视，而且容易远视，老年人更是容易老花眼，视力对人体至关重要，他可帮你观察外界，睡前吃枸杞，也可滋养肝脏，肝脏开窍于目，富含大量胡萝卜素进入人体之后，转化成维生素A，对眼睛健康很有帮助。

延缓老化

枸杞当中含有丰富的胡萝卜素，枸杞多糖，维生素e类黄酮等等，这些营养物质可有效清除体内自由基，减少黑色素形成，可能够美容养颜，延缓衰老，尤其是女性，可在睡前坚持咀嚼几粒枸杞，一段时间之后有一定的效果。

养肝安神

年轻人加班，熬夜刷手机，打游戏，不知不觉身体过度透支导致肝肾阴虚，此时睡觉之前咀嚼几粒枸杞可更好滋补肝肾，枸杞当中的营养也可减轻肝肾负担，促进毒素排出，保护身体健康。

正确的吃枸杞的方法，你吃对了吗？

1、泡酒

养生人士更喜欢用枸杞泡酒，效果很好，取一定数量的枸杞用东西捣碎，准备适量冰糖和纯粮白酒放入玻璃瓶中，跟枸杞混合摇晃均匀，密封浸泡10~15天即可饮用，枸杞泡酒适当加入熟地黄，效果会更好。

2、炖肉

平时在炖肉时也可添加枸杞，尤其是做鲫鱼时，加入枸杞可更好的预防动脉硬化，鲫鱼本身脂肪少也有利于减肥。平时也可用枸杞油炸河虾，可更好，温补肝肾，助阳益气。

煲汤

枸杞的品种有很多，宁夏产的枸杞最适合做汤，颜色鲜艳，汤不会下沉，用手搓也不会褪色汤中可溶解枸杞当中的甜菜碱和天仙子胺阿托品，更好发挥药效，被人体吸收增强活力，补肾补血，增强性激素分泌，是在煮的时候要控制好温度，也可添加适当的银耳，冰糖煮出来的粥会更加的温和，易吸收。