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血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，睡眠质量反映身体状况,分享3个中成药，安神助眠。 睡觉，可是人生头等大事。因为人一旦休息不好，第二天就很难全身心地投入到工作跟生活中去，造成工作效率低下。 但目前却是，很多人都被各种睡眠问题所困扰，有的睡不着，有的睡不够，还有的睡着了却一直做梦，那这到底该怎么办呢?接下来就给大家说说造成这些问题的原因，再分享3个中成药，教你有效改善睡眠。  首先来说睡不着。有些人明明早早的就躺在床上了，但闭着眼睛一直睡不着，脑袋也很清醒，就是翻来覆去一直到后半夜还是难以入眠，即使勉强睡着了，恍恍惚惚3、4个小时，就又醒了。那么这种情况多见与阴血亏虚有关，就是体内的津液不足了，心神失养，就会恍惚不定难以入睡，而且阴虚，还容易造成虚火上炎，热扰心神，就会表现为烦躁、失眠，睡不着，有时可能还伴随健忘，心慌，记忆力减退等情况。这时候可以参考归脾丸，健脾养血，安神助眠。  其次就是睡不够。这类人沾床就睡，而且无论睡多长时间，总觉得睡不够，一起床还是觉得犯困，浑身乏力，不想动，爱出汗。这种情况多见与脾虚、气虚有关。中医认为，脾主运化，是气血生化之源，人的生命力与活力都需要靠气血来濡养，才能精力旺盛。一旦脾虚了，气血生化不足，身体缺乏动力，那么就会出现神疲乏力、少色懒言、肢体倦怠等症状。就会觉得很困、很累，总也睡不够。这时候就需要健脾益气，可以参考补中益气丸，身体的气足了，人才会有精力、活力，不会总觉得睡不够了。  最后来讲做梦多。有些人入睡后整夜都在做梦，醒了之后还记得清清楚楚。导致休息不好，醒后反而更累了，浑身疲惫，没力气甚至脸色苍白，头晕眼花。这种多与肝血虚，肝火扰心有关，“肝藏血”，肝火旺盛，血液亏虚，大脑失去滋养，就会失眠做梦多。可以参考知柏地黄丸，一方面滋补肝肾，同时滋阴清热，降虚火。  总之，血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，这是3种最常见的失眠问题，如果你也有类似情况，不妨做个参考。 |
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