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健身本身并不难，健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。 许多人在刚开始健身的时候，信誓旦旦的发下誓言，势必要在多长时间内达到什么样健身效果，然后练了没几天，就会冒出许多借口让自己放弃健身，最终是春去秋来，日子一天天的过去了，然而想要的健身效果始终没有实现。 可能是他们的健身方法不对，错误的健身方法不仅没有什么健身效果，反而还会对身体造成损伤。当我们付出了汗水和时间，却看不到效果，自然就不愿意再坚持下去了。 还有就是缺少社交属性，一直以来人们都认为步行有益于健康，但步行健身在很长的时间里并没有火起来，直到微信运动功能上线，许多平时不爱运动的人也加入了步行的队伍，因为微信运动每天会给你的微信好友做一个步数排名，并记录你每一天的运动步数，哪天你走了2万步，微信运动排名靠前，然后你的微信好友纷纷给你点赞，你就会有一种成就感，这就是微信运动的社交属性。 如何让步行以外的健身也具备社交属性，我想到最简单的办法就是建一个微信健身群，每次健身完毕就在群里打卡，这样群友之间就能相互激励，相互学习，如果对打卡次数做一个要求，那就能起到互相监督的作用。 |
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