 俗话说：“男人四十一枝花”，很多人都表示男性的魅力和年龄成正比。自古以来，人们对长寿的追求从未停止过。 “古代有长生不老药，现有几千种黄金养生术”，我们身边确实有这样的一群人，他们似乎有一张不符合他们年龄的脸和气质。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 大家知道林志颖吗？他是一个赛车手，在前些年的时候，曾经带着小Kimi参加过爸爸去哪。 参加节目的时候年龄其实已经不小了，但是与其他参加节目的嘉宾站在一起时，林志颖却像是二三十岁的小年轻，根本看不出来是4岁男孩的父亲。 “老得慢”的男人，多数有7个好习惯，你们能坚持几个？ 1.不喝酒 不仅能改善心情，还能有效改善肝功能，喝酒是很伤害肝脏的，如果喝酒太多或者习惯长期喝酒会导致中毒的，戒酒之后我们的肝脏会明显地变好，也不会出现器官老化的状态。 戒酒还能有效改善大脑，长时间的过度饮酒会严重影响头部的脑细胞的数量，所以醉酒对于大脑的反应能力和判断能力都有很大的影响。
2.多喝水 多喝水可以促进体内废物的排出，有助于身体的循环运转，我们早起后要喝一杯水，饭前也要喝一杯水，每天喝足8-10杯水，大概是2-3L左右。 水是没有热量的，可以让细胞喝足水分，有助于保持皮肤的弹性跟水嫩，减少便秘的出现，让身体保持健康状态。
3.不熬夜 对于现代社会绝大多数的成年人来说，夜晚似乎已经变成了他们娱乐和消遣的时段。 他们觉得自己现在年轻，肆意玩耍对身体没有太大的影响，但是事实上熬夜会对身体产生很大的危害。 如果平时经常熬夜的话，那么人体不仅会出现睡眠不足的问题，同时生物钟的紊乱也将导致衰老速度的加快。所以要想延缓衰老，那么就应该要拒绝养成熬夜的不良习惯。
4.坚持运动 生命在于运动，坚持健身锻炼可以提高身体的活动代谢，有效预防肥胖，促进细胞再生，帮助您保持年轻的身体机能，抵抗衰老的速度。 锻炼健身可以从有氧运动结合力量训练开始，在减少脂肪的同时锻炼肌肉，防止肌肉流失，达到燃烧脂肪和塑形的目的，整个人会显得更有活力和年轻。
5.饮食清淡 要想延缓衰老，养护皮肤，一定要在平时远离辛辣刺激的食物。 这些食物容易导致皮肤出油，堵塞毛孔，面部暗淡无光，坚持清淡饮食、少油少盐的饮食习惯，避免皮肤出现问题，从而维护皮肤健康。 长时间坚持清淡饮食，不会因为摄入太多的酸性成分而加速衰老，维持身体的酸碱平衡。
6.心情舒畅 抑郁伤肝，怒火攻心，忧伤伤身。如果你平时总是保持悲观、负面的情绪，皮质醇水平会提高。 而皮质醇提升会加速皮肤胶原蛋白分解，不利于保持年轻的皮肤状态，负能量心情会让你身体衰老加速。 平时我们需要保持一副好心情，少动怒，及时释放负面情绪，自身免疫力会提高，抵抗力也会加强，身体健康指数会更高，抗压力会更强，有助于保持年轻的状态。
7.少吃甜食 现在有很多甜点味道非常美味，大家都很喜欢吃，它们吃起来甜甜的，吃完之后整个人都无比的幸福。 但是里面的含糖量很高，吃了之后只会让人们变胖，身体的脂肪变得更多。 虽然现在有些甜食里面脂肪含量很低，但是也会多多少少地对人们的身体产生影响，因此在生活中尽量不要吃甜食。
身上有哪些迹象说明开始衰老了？ 1.牙缝变大 随着年龄的增长，有些人会发现吃东西开始塞牙了，那是因为牙龈开始萎缩、老化，牙缝也越来越大，有些人有口腔问题的会更早发生。 28岁之后肾气会逐渐减弱，肾气不足的时候牙龈会得不到足够的肾气滋养，就会出现齿缝增大 ，牙龈萎缩，牙周炎等。 出现了这种情况也要注意保养了，平时多注重口腔卫生，每年做一次牙齿检查，以便及时发现处理。
2.脱发严重 很多人总是被脱发的问题困扰，但是年龄越大，脱发的问题会越严重。这是因为体内的新陈代谢能力逐渐下降，所以身体机能出现减退。 头发需要肾气的滋养，若是身体机能不断下降，肾脏功能也会受到影响。脱发自然也就成了不可避免的事情，这是由于没有肾气滋养的缘故。
3.房事变少 很多男性，中年以后，压力过大，身心疲惫不堪，加上抽烟、酗酒、通宵等不良生活习惯。 会导致生理出现障碍，造成房事次数明显减少，相关数据指出，男人在30岁之前，是最为活跃的时候。 过了30岁，便会逐渐减少，平均一周1-2次。这是男人衰老的一种表现，也是即将步入更年期的典型特征。
4.骨质疏松 如果最近经常有腰背酸痛、四肢无力等感觉，那就可能是骨质疏松到来的信号，也意味着衰老已经找上了自己。 特别是35岁以上，这阶段骨质开始大量流失，而更年期到来更是加大了骨质流失程度，如果不注意及时补钙、勤于锻炼，那骨质疏松也会因此出现。
5.爱生气 如果心情不好，每天就会愁眉苦脸的，脸上的皱纹也会不断的增多，身体器官受到刺激也会处于紊乱状态，就会加快衰老速度。 相反，情绪稳定了，身体的内分泌就会处于平衡状态，皮肤也会表现的红润有光泽。
6.经常便秘 随着年龄的增长，身体的血流量变慢，新陈代谢又减少了，同时也会影响胃肠道的蠕动。 而大部分男性都喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜水果那就会导致肠道水分减少，时间长了很可能就会引起便秘肠内缺水。
便秘使毒素和废物无法及时排出体外，可能导致皮肤暗沉，使衰老更加明显。 |
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