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血脂过高，已经是一个屡见不鲜的问题了。随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人都受到'高血脂'的困扰。'血脂过高'怎么办，我们接着往下看： 对于'血脂过高'我们必须要重视，因为长期血脂过高会导致动脉粥样硬化，从而引发冠心病、脑卒中等疾病的发生。它就像潜伏在我们身边的一个隐形杀手，在无形之中侵蚀着我们的身体健康。因此，对于'高血脂'这个坏蛋，我们不能心慈手软，最好是将它消灭在摇篮之中！  面对'血脂过高'不要慌，消灭它的秘笈和法宝都在这儿，大眼睛往下看： 一、调整饮食习惯 血脂过高和不健康的饮食习惯有着密切的关系。因此，要想血脂降低，第一步就是要调整饮食习惯，我将其总结为六个字：限量、戒糖、少油。 ①所谓限量，指的是每次进食吃到'七分饱'即可，不能过饱也不能过饥。 ②所谓戒糖，这个'糖'指的是外加糖(比如奶茶、饮料、蛋糕等)，而不是指主食里面的碳水化合物。很多人认为降脂、减肥的时候，不能吃主食，这个观点是非常错误的。因此，'戒糖'指的是少摄入外加糖(少喝奶茶、少喝饮料、少吃蛋糕等)，而不是少吃主食。 ③所谓少油，那就很好理解了，无论是植物油还是动物油，我们都要控制量，特别是那雪白的肥肉，就别一个劲的往你的樱桃大嘴里面塞啦。因此，'血脂过高'的饮食习惯和结构要背诵：限量、戒糖、少油。切记！切记！  二、适当运动锻炼 根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，进行适当的运动锻炼，能帮助我们更快的降低血脂。  三、降脂验方 如果你坚持看到了这里，那我必须恭喜你，你要有一个惊喜的发现啦！在调节饮食习惯和适当运动锻炼的基础上，配合这个降脂验方，将会更快的改善'血脂过高'的情况。 降脂验方： 生山楂3克(研末) 绞股蓝15克 玉米须15克 但是，大家在使用本方的时候要注意，由于有生山楂的原因，对于脾胃虚弱者、或胃酸分泌过多者，或有其他胃病者，要慎重使用本方。  好了，对于如何解决'血脂过高'的分享就到此为止啦。 今天，您降脂了吗？
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