多吃4种食物，对心脑血管健康有帮助！50岁以后，多吃四种食物，对

多吃4种食物，对心脑血管健康有帮助！
50岁以后，多吃四种食物，对我们的心脑血管健康是有好处的。
第一就是坚果，它能够为人体补充蛋白质、氨基酸，但是不能过量，因为它含有大量的油脂。
第二就是鱼肉，特别是海鱼，它富含对人体有益的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素，钙、磷、钾等等一些营养物质，但是也不能过量，因为它含嘌呤比较多，可以引起尿酸升高。
第三就是新鲜的蔬菜，这个没有限制。第四个就是牛奶，牛奶富含钙、蛋白质、氨基酸，我们每天喝400毫升到500毫升，对我们的身体是大有好处的。