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这里呢，综合相关的调查研究成果，果雪儿中医育儿团队特别为您分享如下： 1、家族里有健康长寿的基因。 在岁月绵长的家族延续过程之中，某些家族会形成相对健康长寿的基因，从而能够促进机体增强自我防御，保持生命活跃。 2、爱运动，心肺功能好。 肺活量大，每天做深呼吸，做有氧运动，走路的速度比常人要快。长期下来，心肺功能就比一般人强大得多。 3、睡眠充足，很少熬夜。 睡眠质量高，身体得以及时调节，让各器官得到很好的休息，精气神具足。 4、饮水充足。 人体内水分充足，能够促进有规律的新陈代谢，保持肠道健康，降低患病率。 5、乐观积极。 生活中，是一个乐天派，总是积极主动去排解困难、解决问题。 6、无不良嗜好。 无论吸烟，还是饮酒，更不用说吸毒、嫖娼、赌博等。不良嗜好对身体造成的危害，往往是不可逆的。 7、膳食平衡。 细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽；粗细、荤素搭配，而不是挑肥拣瘦。 8、气血充足，手心脚心温暖。 血液循环顺畅，没有手脚冰凉的状况。 9、平衡能力强。 年龄很大的人，还能够金鸡独立很长时间，说明心脑身体平衡力好，衰老的慢。 10、头发润泽。 发乃血之余、肾之华，精血充盈，头发就自然润泽。 11、力量大，握力强。 力量大，尤其是握力强，说明体内器官、骨骼要优于普通人。 12、大小便规律。 尤其是大便规律，否则，大便不规律不利于体内毒素排出，容易造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。 |
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