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今年的3月21日是春分节气，春分是二十四节气中的第四个节气，通常出现在每年的3月20日或21日，标志着春天正式开始。在古时，春分节气被认为是一年中白天和黑夜持平的日子，也就是昼夜平分的日子。这一天，人们可以观察到太阳直射赤道，从而感受到春天的到来。春季气候干燥，容易让人体内的水分流失，因此春分节气的饮食中会有润燥食物的搭配，比如银耳、木耳、绿豆、芝麻等等。多食青菜，如菠菜、生菜、芦笋、青豆等等，这些青菜含有丰富的维生素和矿物质，对于保持身体健康非常有益。春分节气还是一个适合食用水果的季节。比较适宜的水果有橙子、柠檬、苹果、梨等等，这些水果都富含维生素C和果酸，有助于清除身体内的毒素，提高身体免疫力。在旧时，春分非常受重视。因为春分节气也是清明节的前一个节气，人们在这一天也会开始慰祭先祖，祭扫墓地，缅怀逝去的亲人。除此之外，春分还是一个重要的健身节气，人们会在这个节气开始参加各种户外活动，比如登山、野餐、植树等等，以迎接春天的到来。老祖宗讲究“3做3不做”，遵循传统，日子越过越顺。1：祭祖，自古至今，我国的传统节日和节气都少不了祭祀，以这种表达方式，希望得到上天的庇佑，希望上苍保佑一年风调雨顺，生活富足。春分节气，作为农耕的开始，民间有一种叫做春祭的活动，要杀猪宰羊。因为春分还是清明前的一个节气，所以民间还有隆重的祭祖扫墓的仪式，春分祭祖不仅是一种传统的文化习俗，更是一种重要的精神传承和文化传统的延续。2：竖蛋，民间谚语“春分到，蛋儿俏”，在我国民间自古就有春分竖蛋的习俗，据说已有将近4000多年的历史。在古人的认知中，认为春分这天世间万物会达到一个阴阳平衡的状态，鸡蛋就能很容易的竖起来了。鸡蛋能竖起来就说明达到了平衡状态。因为鸡与“吉”同音，还着吉祥如意，象征着幸福生活。3：送春牛，在古时，由于机械不发达，耕种土地全靠耕牛，因此耕牛在百姓的心中，有着很重要的意义。春分时节正正是农耕的开始，因此民间便有送春牛的风俗。所谓的送春牛，就是选用一张大大的红纸或黄纸，写上一年的农历节气，之后再画上农夫耕牛的图样，由能说会唱的人送出，送的时候还要念叨一些与春耕有关的吉祥话等俗语，直到主家给钱为止。1：不过早的减掉衣物。春分节气的到来，意味着天气已由寒转暖，国内很多地方都已达到了20度以上，很多人也就会脱掉棉衣。其实，这是不对的。大家一定记住老祖宗说的“春捂秋冻”，过早地减少衣物，身体的抵抗力就容易下降，最近还是甲流的高发期，所以要注意做好保暖措施。2：不要大喜大悲，大热大寒。春天是万物生发的时节，注意调节生活作息、保证睡眠质量,保持身心平衡。天气好的时候，要出门锻炼，多做做有氧运动。再就是饮食方面也要注意，春分时节由于肝气比较旺盛，所以要注意戒酸增辛，助肾补肝；注意适当运动，调节脾胃。为一年健康打好基础。3：不熬夜，防止春困。春分是万物复苏的时节，我们应该遵循气候的变化，尽量不要熬夜，早睡早起，这样既能保护肝脏，又能防止春困。经常熬夜，会导致睡眠时间减少，记忆力也随之下降，进而影响工作和学习。再就是经常熬夜，还会导致免疫力下降，从而引起其他疾病，对身体健康不利。
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