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聊一聊夏季我们有什么可以利用这个季节来预防和治疗疾病的方法。 大家都知道有一个词叫做“冬病夏治”。为什么冬病夏治能够这么有效呢？ 首先，冬病是我们身体在冬天感染或冬天发作的疾病，比如鼻炎，鼻窦炎，咳嗽，容易感冒，颈椎肩膀肌肉拉伸疼痛等等问题。 冬天容易发生的疾病大都是因为风寒或者湿寒入侵导致的，而冬天本身就是寒冷的，要驱寒当然是在温暖的地方或者温暖的时候会更有效。 [烟花]所以冬病夏治的理论就出现了。 寒气收引凝结，需要夏季热气鼓动生发来把寒气驱除出去，尤其是深层次的寒气，更需要我们的身体从内部来驱除，所以越是久寒，深寒，越需要季节配合来进行调理。 [烟花]通过内服和外用产品，内外兼治等方法结合来调理内寒体质往往会收到非常好的效果。 内服方面，使用百症汤，扶固我们体内正气，通利三焦，给体内的湿寒之气以出路。 🌟【要想夏无病、就🉐热着过】 进入夏季以后，人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法贪凉。 但“百病从寒起”，在这阳长阴消的季节，一味贪凉会使寒邪侵袭体内，甚至为秋冬季留下病根。 夏季要凉，更要“热” 1、远离寒邪 饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。 俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天喜食冷饮的人，可以适当吃些温热的食物散驱散寒邪。 2、用热水泡脚 脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。 夏季泡脚，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。 3、常洗热水澡 热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排出热邪，并且能够补充阳气。 夏季洗澡水温一般控制在30℃左右为宜 另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。 4、解暑要喝热茶 炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。 夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。 5、运动必不可少 《易经》里讲“动则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。 此外，锻炼还可以加强人体的热适应，提高人体调节体温的能力，从而预防一些常见的热证。 需要特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。 一般建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。 6、女性更要“热养” 女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。 女性阳常不足，又以血为用，所以平日更要注意补阳气，以助生血。 因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，合理使用空调。 咱们来说说夏季饮食上需要注意的事项。 夏季饮食应注意收发，对应节气而食用。平时挑食的朋友需要注意了。符合养生观念的饮食，是要顺应天时地利人和的。 比如蔬菜瓜果存在着南北差异，比如北方人长期吃南方水果，就容易引起胃肠道的问题。 所以，从养生角度看来，我们应当吃当地当季的蔬菜水果才是对健康和养生最有帮助的做法。 [烟花]那么，夏季我们应当如何饮食才健康呢？ 根据地域不同我们选取我们所在地产的一些瓜果蔬菜来保养身体，下面我来跟大家说一说总体原则，大家可以根据所在地区不同进行选择。 (1)吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。所以夏季我们应当多吃蔬菜，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。 瓜类蔬菜含水量都在90%以上。几乎所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。尤其当您出现烦躁多汗，口渴不欲饮或多饮不解渴这样的情况，吃点瓜类蔬菜更有益于补充身体水分。 (2) 吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。 如果进入燥热时期，您感觉烦躁、炎热、感觉吸进来的风都是热的的话，吃些良性瓜果蔬菜有助于除烦解暑。 (3)多吃杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。 这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 [烟花]当然很多朋友会觉得大蒜味道比较大，这里教给大家一个去除大蒜造成口腔异味的方法。 吃完大蒜后过一段时间，可以生吃一个熟透的西红柿，西红柿当中的有机成分能够与留在嘴里的产生味道的物质反应，去除味道源，做到快速去除异味。 还有一个方法就是喝温牛奶，原理和吃西红柿相类似，不过更适宜再秋冬季节使用。 [烟花]【冬病夏治】 利用夏季闷热的天气，通过排汗把体内的湿寒逼出来， [烟花]比如像“颈肩腰腿疼、滑膜炎、腱鞘炎、风湿骨病”的患者，就是冬病夏治的好时机 |
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