 内观，是所有修行方法中最为重要的一环。 它既是真正修行的开始，又是展开修行的基础。 内观顾名思义，向内观察。 内，是指什么呢？ 就我个人的理解，向内观察，浅析来说，是观察自己的情绪，以及所思所想；深入一些，是激活那个休眠太久的真我。 内观的举动，意味着你能够从一种习以为常的固化模式中脱离出来。 这个模式就是你的生活状态。 在这个模式中，你既讨厌自己的生活，又离不开这种模式，因为你已经完全认同了这种模式，从而导致了这种模式与自我感高度融合。 这就是假我的形成原因。  在假我主导生活的状态下，你很难或者只有在极少的时间里会去感受一下内心，更多的时间都用在陷入思考以及制造情绪上了。 假我会让你成为思考和情绪的一部分，因此，你无法做到观察它们。 当你能观察它们的时候，意味着内观已然开始。 内观的方向： 1、观察情绪  有情绪是正常的，但是无法释放或通过愤怒和伤害他人来释放就是不正常的。 无法控制情绪，主要是因为自己被情绪绑架，以至于成为情绪的一部分，变成情绪的傀儡。 这种表现在生活中很常见：就像有些腐败分子，之所以沦陷，很多时候是被腐败的领导所绑架，他把领导的权力与自己的人生产生了密切的联系，因此，他就成为了领导的傀儡，只能随波逐流。 因此，当情绪在酝酿或蠢蠢欲动的时候观察到自己的变化，亦或是在愤怒已经开始的最初阶段看到自己的失控时，就意味着你已经从中抽离出大部分的能量。 观察情绪最通俗的表现就是：能够感受到身体的变化，比如紧张、心跳加速、肌肉紧绷、擅抖、呼吸急促等。 这种感受会让你有意识地进一步去观察自己：我怎么了？而不是直接爆发。 2:观察思考  在你能够感受到身体上的变化时，我怎么了的疑问会让你继续深入。 为什么我会出现身体上的不适？是什么导致这种情况？为什么这些情况会让我不舒服？我在想什么？ “我在想什么”，就身体反应促使你观察的另一个方向——思考。 每一个情绪的产生必定会对应着一个思想。 因此，情绪就是身体对思想的反映。 不会内观，就难以发现这个真相。你就会在情绪失控的时候找到各种外在的因素，比如归咎于他人。 就像上面所说的腐败分子，他怨领导是不是很合理？但真正的原因是这样吗？  观察思考，会让你逐渐看清思想的本质——大部分内容都是假设、虚幻、且并未发生的。 恰恰正是这一部分思想，就让我们失去了自己。 在生活中，被思想支配的情绪比比皆是，比如：看到孩子没写作业就暴跳如雷，背后的思想大多是“将来考不上大学”，继而联想各种失望；比如别人不经意瞅了你一眼就生气，背后的思想大多是“他不服”…… 其实你完全可以从自己的情绪上观察自己在想什么，比如你现在很郁闷，那么不要只是陷在其中郁郁寡欢，顺着它观察你此刻在想什么。 当你能够看到此刻的想法时，别被它说服，而是继续问个为什么，最终你会发现，原来这些想法毫无意义。 3、感受身体  身体是我们最亲密的伙伴，在它还健康的时候经常感受它，会使你的精气神变得更加充实；在它出现不适的时候经常感受它，会让你有意识的改变某些生活习惯；经常的感受身体、感受身体、感受呼吸，会让你拥有摆脱思想的能力。 内观，就是对自我的修正，它属于内在的向度。  观内观内，如果用在自我修正上，那么它与内观是同义的。 但在这里，我是把它用在自我与外部世界之间的作用上来解读的。 也就是说，对于我们眼中的世界，要用观内的方式理解。这个世界包括所有的人和事。 观内，在这里是方法，它的意思就是“透过表象看本质”。 对于很多人来说，一听到这句话就趋之若鹜。因为拥有这种能力似乎就可以把握趋势、掌握规律，从而先人一步获取更多的财富。 这是徒劳的，更是一种不可能的幻想。 透过表象看到本质的意义等同于“见诸相非相”。  让我从生活中解释“观内”的意思。 一个人是如何在你心里产生印象和定义的？ 通过交往、他人、猜测，最后经由自己的思想判断而产生。 所以，你了解的一定不是那个人的本质，而是你的想象。因此，你只会是与一个你想象出来的人交往，这也是人际关系脆弱的真正原因。 同样的，无论你看待任何事物，都在遵循同一种模式——通过想象来理解事物。 这就是我们只能看到表象的原因，它叫“观外”。 说到这里，其实也就不难理解“观内”的意思了，那就是：对待任何人和事物，都不要单纯立足于想象之上，而是要抛开想象去感受对方。  感受对方，即不是用你的思想来衡量他，也不是衡量对方的思想。 观内，是从你的更深处去感受对方的最深处，它是外在的向度。 也就是说，只有你真正的知道自己是谁，你才有可能看到事物的本质，这个观点来自于万物合一、万物归宗、一生二，二生三，三生万物、抱一守中的哲学思想。 如果你的思想替代了你，那么你就只能看到想象的那部分；如果情绪取代了你，那么你就只能看到更小的一部分；如果你明白自己的本质就是生命，那么你就不会被表相迷惑；如果你相信自己就是意识，那么意识之光就会让你看到本质。 对别人的了解建立在观察对方的内在上，会使你在彼此之间的关系上不被表象所迷惑。 和谐，是宇宙平衡的力量，任何事物要想长久都不能离开它。  因此，在生活中，在人际交往中，如果对方让你感觉到不爽，不舒服，就说明平衡被打破了。 被打破的真正原因在于，要么是你掉进了自己的思想中，要么是对方的表现迷惑了你的思想。 此时进行内观，会让你控制情绪；对他人进行观内，就不会被表象迷惑导致判断失误。 试图通过从外部找原因永远都是无解的！ 于己与人，都以内观和观内的方式，内观于己，观内于人会让你逐渐看清本质。 生活更是如此…… |
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