你知道吗?不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的心梗、脑梗、动脉硬化,它们究其根本就是我们体内“堵住”了。 那我们体内到底什么地方最容易堵呢? 答案就是——经络! 经络可以到我们人体的最远处和最外处,比如说我们的手指尖、脚底都有经络的存在。 体内的经络会随着年龄的增加而变得开始堵塞,就好像是电量的进度条,每年都会堵塞一点点。 等到我们五十岁的时候这条进度条就堵塞一半了,我们的身体状况也开始走下坡路了。 很多朋友会发现天气越来越冷,衣服加了一件又一件;精力变得越来越少,做一点事就累得不行;原本可以扛起桶装水上五楼,现在扛起来换水都有点吃力。 到了七、八十岁的时候,身体就堵塞的七七八八了,到了这个时候明显感觉到手脚没有之前灵活了,动作也变得十分缓慢。 很多朋友还会开始患上了老年痴呆、高血压、高血糖、关节炎等病症。 甚至很有可能因为一场小病被带走生命! 两个地方一转,通12条经络可能很多朋友不相信,为什么有的人活到了九十多岁走起路来依旧健步如飞,一点也看不出年纪。 这是因为他们的经络是足够通畅的,即使九十多岁了身体依旧骨骼硬朗、吃嘛嘛香,各种去公园锻炼更是不在话下。 反之,那些年纪轻轻就出现“未老先衰”,则是因为他们的经络不通,让体内脏腑、器官加快衰老导致的。 那我们该如何疏通淤堵呢? 今天要和大家介绍的办法非常简单,但是效果却出乎意料的神奇! 轻松转动我们身体的两个地方,就能帮助我们缓解全身“淤堵”的问题。 还能帮助我们疏通全身12条经络,和促进气血运行! 话不多说,赶紧来跟着一起练习这个——双腕养生术吧! 转转手,通一身气血不堵塞经脉中流淌的是气血,一旦此处的经络堵塞了气血也同样过不去,一开始只是出现酸、痛、麻、木等情况。 堵塞的时间一长就会出现淤血,像颈椎病、心脑血管病、头疼、心悸、高血压等疾病就容易找上门。 这个时候我们就不能错过这个能够打通体内经络,同时也能疏通体内的各处气血的——转手腕了。 手腕是手三阳经和手三阴经共同穿过的部位,可以一次性刺激到体内六条经络的运行。 通过这些经脉,会将刺激传导全身各处,促进气血运行、打通血管、舒筋活络。 同时手腕处还有多个穴位帮助我们调理身体多种疾病。 刺激手腕上太渊穴,可以帮助我们滋补肺气,止咳嗽。 列缺穴和内关可以加快心脑血管的气血运行,预防气血流通缓慢,堵塞在血管中无法运行,还可以帮助我们缓解心痛。 动作也很简单。 两脚开立与肩同宽,双手平举在胸前。可以是掌形手心朝外,也可以是拳形。 两个手腕同时有里向外转100下,在由外向里转100下! 这里还可以教大家一个自测自己体内气血是否淤堵的方法! 双手握紧成拳状,在迅速张开,仔细观察手掌的的气血是不是迅速恢复如初? 如果很快就恢复了,那么恭喜你!你体内的气血比较通畅,没有什么淤堵。 如果恢复的比较慢,大概率是你体内的气血有点堵塞了,可以常转转手腕,来刺激一下体内的气血运行了。 转转脚,增强脏腑不淤堵经脉内流淌的是气血,维系的却是体内各个器官,能够让气血滋养脏腑,增强脏腑的功能。 经络一旦堵塞,体内的各个脏腑的不到气血的滋养,还会导致各脏腑气机郁结在体内。 像肾虚引发的腰痛、肝郁引发的两肋疼痛、肠胃不适导致的腹泻和腹胀,严重一点可能就是导致肝、肾衰竭、胃溃疡等重大疾病。 而转动我们脚腕正好激活体内十二条经络中另一半经络,有益于增强全身各个脏腑器官的功能。 我们脚腕上也有不少穴位能够刺激脏腑。 脚内踝处的补肾强穴太溪穴、疏肝理气的中封穴、调理肠胃商丘穴。 事不宜迟,赶紧来跟着一起转动脚腕吧! 自然站立,将一只脚的脚尖立起,至内向外转50下,在由外向内转50下,两只脚交替做。 感觉单脚站立不稳的朋友可以坐在椅子上完成。 久坐的人,天天转动一下脚腕,转完之后能够明显感觉到因为久坐带来的小腿麻木僵硬全消失了。 还能在脚底板感觉到一股暖暖的热流在流淌,身体都轻快了不少! 像很多朋友总感觉到自己身体沉重,怎么也提不起精神,到了晚上还会失眠,就跟着做一遍“双腕养生术”吧! 早上做一遍一整天都神清气爽,晚上做一遍气机通畅一觉到天明。 好了,今天的“一转手腕通全身气血,二转脚腕增强全身脏腑”的双腕养生术就到这了! |
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