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不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。 我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。 现在正值冬季，容易受寒，血脉运行更加不通畅，大脑、心脏里的血液运行也更为不利，一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风、冠心病，非常凶险！ 血瘀导致血脉堵塞，可以引起很多种疾病： 脑部血淤，导致脑血栓； 肺部血淤，导致肺栓塞； 心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞； 下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。 冠心病、心绞痛、胸痹、心痛大部分由于心脉不通所引起，心脉本身有痰湿瘀血停滞，加上寒邪外袭、或情绪激动、或饮食失调、或过度劳累，都会诱发本身病态的血脉使之更加不通，出现中医称为心痛的症状。 轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。 其实，在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
▲ 手腕经络图 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如： 太渊穴可以补肺气，止咳； 列缺穴能够活血利水，对付颈椎病； 大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病； 神门穴可镇静安神、对付失眠； 通里穴可止头痛、缓解心悸等。
转手腕方法 双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲ 脚腕经络穴位图 转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如： 太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大； 昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压； 商丘穴可以对付肠胃疾病； 中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。
转脚腕方法 站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。 坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下； 躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。 脑梗、心梗、动脉硬化都是因为“堵”这一个字！今天为大家带来的方法，虽然简单，但长久坚持，就可以打通血管、舒活经络，解决“堵”的问题！ 学会转动手腕、脚腕这两招，血管通畅，气血、经络不堵，人才能长寿！ |
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