转载视频请标明来源 大家平时有没有吃小零食的习惯呢？我的办公室里就会常备一些零食，在中午休息或者工作疲惫的时候，我会吃一点，能让一天的心情变的开心一些。这里我说的小零食可不是什么辣条薯片之类的垃圾食品，而是干果和坚果类的食品。它们不仅能解解嘴馋，还不会对身体造成伤害。其中我最爱吃的就是葡萄干，别看它价格便宜，养生效果却是非常不错。尤其是中老年朋友们，每天吃几颗葡萄干，坚持两周，有三大好处会悄悄的找上你！葡萄干的维生素、矿物质、以及微量元素非常丰富，这些营养成分能帮助提高我们身体的新陈代谢和人体造血功能，适当吃一点，有益气补血、增加身体免疫力的作用。坚持每天吃一点葡萄干，可以促消化、健脾补虚，一些有心血管疾病的朋友，吃一点也是极好的。此外，它还有辅助降低体内胆固醇、防治心血管疾病和血栓等等情况发生的作用。有科学研究发现，葡萄干中含有类黄酮和花青素，这两种成分有抗氧化的作用，可以辅助清除堆积在我们血液内的脂肪，从而稳定血压。葡萄干可以直接吃，但是用它泡水喝的养生价值更加出色，我建议大家和红枣搭配着喝，对肝脏特别友好，能够预防脂肪肝和肝炎等疾病的发生。此外因为红枣与葡萄干中的铁元素都非常丰富，所以葡萄干红枣水还有改善气血和补中益气的作用，女性朋友要是有手脚冰凉和面色苍白等情况可以试着喝一喝。但是因为此水含糖量比较高，所以孕妇和糖尿病人最好不要喝！其实生活中还有不少养人的小零食，只要吃对了，不仅没有坏处，还对身体大有益处，在之后的节目分享中，我会陆陆续续的分享给大家。
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