年过60岁以后，若还能做到这3件事情，多半能活过八九十岁

原创 明玥 明玥美食家 2023-03-02 18:00 发表于广西

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大家好，这里是明玥美食家。俗话说：“人无百病一身轻，健康就是幸福”，然而人一旦上了年纪，特别是年过60岁的人，大多数都有大小病痛的出现，例如常见的高血糖、高血压、冠心病等都随之而来。伴随着年龄的增长，身体器官也在逐渐衰老，其功能也大不如前，自身免疫力严重下降等。

人就像一台机器，时间久了就会出现故障，直到不能用的那一天就会停止运转。因此，疾病和衰老是不可避免的，毕竟生老病死是不可改变的自然规律，只有及早重视健康，重视疾病的预防，才能让我们的寿命得以延长。

如果你是一名年过50岁的中老年人，不妨定期去医院做体检，这样就能够了解自身的身体状况。以下有三点，若过60岁后的人都能全部做到，那就证明身体没多大毛病，你会是其中一个幸运儿吗？咱们来往下看看吧！

第一点、晚上还能睡得踏实安稳

进入老年期的人，身体机能会下降，直接影响你的睡眠质量。假如晚上睡得很香，那就说明身体情况良好，有助于延长我们的寿命。

如果你经常通宵打牌，又或者失眠多梦，会导致身体状况越来越差，黑眼圈也会明显加重，所以提高睡眠质量也很重要，同时还要适当补充能量和营养，才能使身体健康得到一个好的转变。

对于经常睡不好的人士，要注重自己的作息时间，严重一些得失眠症的人可寻求相关人士的帮助，来改善自己的睡眠质量。

相对于晚上睡得踏实安稳的老年人，还是值得庆幸的，说明身体没出现什么大毛病，而且每天早起早睡，同时还有助于延年益寿。

第二点、还能走得动，行动自如

如果过了60岁以后，走路还能像年轻时候一样行动自如，每天适当运动起来毫不费劲，那么说明你的身体状况十分良好，在日常生活中带来了很多便利。

假如你的腿部出现毛病，那么走路必定一瘸一拐，说明身体状况肯定极差。平时的运动也很重要，尤其是对于年过60的老人来说，身体素质不佳的其中一个原因就是缺乏运动，建议每人找一种适合自己的运动方式，每天坚持才能使身体更健康，才能活得更久。

第三点、还能吃得下，胃口极好

人步入老年后，基本上吃什么都觉得不好吃，那是因为味觉产生了变化，肠胃消化功能更是极度虚弱，因此在饮食方面，一日三餐需要合理搭配。

建议少吃热量高的食物，多吃一些绿色无公害的食品，同时也需要补充营养，才能保持身体的健康。如果过了60岁，吃什么都觉得津津有味，那说明身体情况很好，平时在养生方面十分注重。

总结来说，步入老年之后希望自己能长命百岁，就要好好呵护你的身体，如果有吸烟、喝酒、熬夜等不良嗜好的人，需要慢慢戒掉。与此同时，心态需要放宽，乐观向上，更不可轻易动怒，凡是要看开一些，这样身心健康才能得到一个良好的发展。

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