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大家好，三米无忧2022年第3篇原创文，共计1282字。祝您生活愉快。 01怎么走出过去的烦恼 我们时常问自己：为什么自己总是不幸福？ 我们也会偶尔回忆起那些让我们受伤的事情，比如童年阴影，比如心灵创伤。 这些事情，有时候就像洪水猛兽，能把整个人都吞没。 心理学三巨头阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中会告诉你：决定我们生活的不是过去的经历，而是我们如何看待它的想法。 过去已经发生的事情确实不能改变，因此如果时常让自己陷于回忆中反而会让自己更难受，毕竟这是无法改变的事实，这种只能干巴巴看着却无力去作出任何改变的感觉不是很痛苦甚至是很绝望吗？ 这个就是用过去的“原因论”去解释事情。 那么，我们怎么样才能走出来呢？那就要说到阿德勒的“目的论”了，也就是更有希望的视角。 目的论认为，即使心里想要变好，但是行动上却依旧保持着原来的状态，这种心理暗示，往往会让我们觉得自己这种状态是“有好处” 的。这种好处就是我们说的安逸和轻松。 躺在床上玩手机多安逸呀，看不费脑子的综艺多舒服呀，刷短视频多有趣啊…… 做这些事情久了，一旦有了一个目标，比如说要通过一门考试。刚开始的时候往往很难进入状态，因为这会让人很难受。 就像书中的年轻人一样，“明明很想变好，可就是做不到。” 我们都或多或少会有这种苦恼，那就来个灵魂拷问吧： 第一，你是否有决心摒弃现在舒适安逸的生活？ 第二，你是否有勇气担起自己的责任，利用生活给你的东西去创造和改变？ 每个人的答案都在自己的心里。
阿德勒认为决定我们现在生活的，不是过去的经历，而是我们赋予这个经历怎样的意义。 02怎么摆脱人际关系烦恼 阿德勒认为，一切烦恼来自于人际关系。 乍一看还觉得有些极端，如果是这样的话，那就代表着一切的烦恼根源都是以他人的存在为前提的。 比如孤独，在一段亲密关系中，相比于一个人的同床异梦，两个人相对无言会更容易让人感到孤独。 阿德勒认为自卑感≠自卑情结。我们有一定的自卑感也不是坏事，关键在于我们怎么利用自卑感。但是如果把自卑感当作是一种迷恋，甚至是借口，那就是自卑情结了，不可取。 比如，有的人会因为自己个子矮或者学历不高而产生自卑感，激励自己从其他方面去努力赶上。 但是有的人却蜷缩在角落里，不敢面对现实，也不敢出去找工作，这便成了自卑情结。 那究竟如何才能摆脱人际烦恼呢？那就是课题分离。 每个人都有自己的课题，我们每个人如果都能做到自己管好自己的课题，不去插手别人的课题，那你的世界就会清净很多。 那到底怎么样才能做到“课题分离”？ 首先，要弄清楚这到底是谁的课题。 比如，孩子不愿意上补习班，但是妈妈却强迫他去。 这是谁的课题呢？这当然是孩子的课题了。学习是孩子的课题，我们作为父母的只能做一个引导者，把他们引导到正确的方向。 就如同书中说的那样：你可以把一匹马带到河边，但是不能强迫它喝水。 我们专注于自己的课题，坚定地走自己的路，是需要很大勇气的。我们需要面对家人朋友的质疑，我们需要承受外人的不了解，但是得到的东西也是很宝贵的——那就是自由。 《被讨厌的勇气》的封面写着这样一句话：“所谓的自由，就是被别人讨厌。”这里不是说要主动去被别人讨厌，而是即使被讨厌，也要有勇气专注自己的课题。 希望你我也皆能如此。 |
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