老了不想痴呆，提前做好2件事

生活中，许多老人会经常头晕、乏力、犯困的情况。我们总以为这是老年人身体机能衰退出现的一些小毛病。其实这不是什么小毛病，与脑供血不足有关。而它会引起一系列脑功能障碍，老年痴呆也与其有关。

  

脑供血不足时，身体会发生这些变化提醒我们：

睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒、白天又呈嗜睡状态。

头晕耳鸣：头部涨痛、沉重，短暂性眩晕、耳鸣或者听力减退

肢体发麻：突然手脚发麻或者一侧脸部发麻，严重时昏倒。

看不清：眼花、眼睛胀痛、睁不开、短暂失明。

记忆力减退：忘记刚发生的事情，短暂的意识丧失或者智力改变。

要改善也不难，做好两件事。第一，慢病管理。慢性病初期就要纠正大脑缺血缺氧的情况，减少心脑血管疾病风险，规范用药。

  

第二，日常生活保持健康饮食、规律运动，这是一个长期的执行过程。同时可以补充有助于心脑血管的营养成分。植物性食物中的泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，帮助清除血液中的代谢产物，调节人体免疫功能。而且大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活后，可以加快清除大脑中的有毒代谢产物，防止认知障碍。

  

添加小麦泛菌糖脂质，同时加入高浓度假马齿苋提取物，其在临床试验中具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用，还能抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。二者共同作用，促进大脑健康，预防疾病的发生。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"