春分的3大养生秘诀，每个人都适用！

“春分不养生，来年把病生”

春分之时，万物生长

这就给大家介绍春分养生的3大秘籍！

一

疏肝，不是养肝

春季很多人强调“养肝”，这种说法并不准确。

春分气温升高，阳气生发，是人体肝气最盛的时候。此时“养肝”使肝气更旺盛，因此肝气需要舒发。

由于冬季进补导致肝脏积聚大量油脂，需要将肝脏储存热量释放，这叫“疏肝”。压抑会使肝气郁结，使人烦躁，并引发失眠、肥胖、高血压等诸多问题，

要让肝脏发挥正常功能，应保持情绪平稳，顺应情志抒发，同时饮食清补，少吃肥肉、辣椒等食物。

二

如何预防春困

由于春季气温升高，人会出现精神不振、易感疲倦等症状。

适当运动，可舒筋活血，能让身体得到舒展，这也是缓解“春困”最好方法之一。

还可以在水中添加药用玫瑰，以疏肝解郁，缓解情绪。

三

多吃时令食物

古人讲究“不时，不食”，应该食用生长成熟符合节气的食物。

春季上市的菠菜，对防春燥很有益处。但菠菜含草酸较多，会阻碍钙和铁的吸收，吃菠菜时先用沸水烫软。

春分时节，应当心情愉悦顺应春天的生发之气，使得我们精神百倍。