定住神是功夫不是方法

【按：2018年6月17日晚上，作为江西中医药大学特聘教授，老师在江中一个大教室为学生答疑，这是录音整理的第七篇】

【明师传习录·江中答疑系列之七】

学生（男）：庞老师您好，我是12级摇篮班学生。我练功时刚开始状态比较好。但是慢慢就感觉自己神会跑掉。开始神定得挺好，然后突然之间就不知道神跑到哪里去了。然后我就得把神收回来。练功时该怎么把自己的神定住呢？

老师：这个问题是一开始练功时，往往都会有的。因为我们日常的生活中，精神状态它是比较自在随便的。它不时地想这个想那个，它没有一个非常规定地注意到一点上去。现在你一练功呢，他就开始往练功上来注意。这样他的精神就开始拴到练功上。但一开始你还拴不紧它，神它就跑了。练功慢慢练下去以后呢，它（神）会回来。这是功夫问题，不是方法问题。

你一发现神跑了的问题了，就不再想它，就直接、马上练功。发现跑了，马上练功。不要去想：怎么跑了呢？别这样想，它就好了。

学生：谢谢老师！（掌声）

学生（男）老师您好！我也是12级摇篮班的。我有个问题，就是练功步骤，如何层层深入的问题。

因为有的人练的时间长，有的人练的时间短。我们往往都在一起练功，我也不知道练到什么程度了，也不知道下一步该怎么做。我就想问，这个功该怎么一步一步练下去，步骤该怎么把握。

老师：关于第一个问题，就是练功的前后顺序问题。这个问题要考虑两点。第一点是，你自己练功的时候，看看自己练到什么水平了，下一步该练什么了。这样，自己练功时，就要注重强化自己需要强化的地方。再一个，我们练功里边，有这个场。有这个场，就要把这个场用起来。

那你可能说，老师，我已经不练这步功了，我要练那个功了，我还注意这个场，不就耽误练功了吗？这个气，不要局限地看它。咱们练功，不管练哪一步功，人体里边是个整体，它应该会自己去调理的，不要有这种负担。所以说，我们练功的时候一定要是很自然的。把这个场很好地用起来。

学生：谢谢老师！

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