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说起寿命这个词就会有很多人开始讨论，因为长寿是每个人都想要追求的，对于我们人来说，每个人的生命周期都是差不多的。但是，因为生活习惯上的问题，有些人在中年的时候，常常会引发各种身体疾病，影响寿命！在这个世界上有不少的长寿老人，人们都非常的羡慕，并且都想知道他们的长寿秘诀，但其实经过人们的调查采访发现，其实长寿也没啥特别的秘诀，基本都是来源于生活当中的点点滴滴。 慢慢“偷走”寿命的行为，抽烟喝酒仅排第二，第一名很多人忽视了 第五名：熬夜玩手机 手机是现在大家都人手一部的一个电子产品，不管是大人还是小孩，在生活中都经常做“低头族”，在夜间睡觉之前的最后一件事情多数人也是放下手机。经常卧床玩手机会给我们的身体带来不少的危害。医学研究证明，连续熬夜7天会减少1年的寿命。所以大家为了自己的身体健康着想最好可以注意日常的睡眠时间，保证早睡早起，这样才能帮助得到大家远离早衰。 第四名：久坐不运动 现在的社会很多的人都是出入有车型，上下有电梯，1天到晚坐着，属于“静止”。当身体缺乏运动时候，血流动会缓慢，身体、血液中多余的能量不能被消耗，容易堆积而肥胖。此时也给血栓形成提供机会，身体得不到足够的血液供氧，易发生缺血性脑中风、脑缺氧、头晕、手脚麻木。此外，男人久坐易导致慢性前列腺腺炎，女人久坐易导致盆腔炎。 第三名：猛然起身 相信很多人在醒来以后，都会匆匆忙忙洗漱然后去上班的，但是如果在起床的时候做了一些不好的行为，不仅会影响到自己一天的精神状态，还会影响到自己的寿命。现代人的生活节奏很快，很多人早上醒来后就需要马上起床，其实这样长期下去可能会导致心血管受到损伤。因为人在睡觉过程中，血压会相对降低，而且心跳的速度也会缓慢一些。如果一睁开眼就猛然起身，此时身体还无法适应血压的变化，可能会对心脏、血管造成伤害。中老年人在起床之后，应该花几分钟适应，然后在慢慢的起床。 第二名：抽烟喝酒 吸烟这个动作是很常见的，每个人的身边都会有爱吸烟的人，但吸烟是极其不健康的事情，香烟中的有害物质是很多的，它会伤害肺部、肝脏、肾脏、血管等等部位，这是会影响到寿命的。都说小饮怡情，大饮伤身，如果经常喜欢喝酒的话，那身体也根本招架不住，酒有促癌作用，酒精是致癌物的溶剂，刺激致癌物进入舌黏膜而发生癌症。 第一名：经常生气 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。生活中的三种'快乐'，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。生活上和工作上的压力，内心无法保持平静经常处于紧张状态，就会提前进入衰老期，平时要注意自己的情绪调节，不生气不发火，坦然面对一切，这样才能更长寿。 |
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