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上热下寒的、睡不好的，可以试试用这个姿势，让气血下行 如果你睡觉前经常想的多，脚还怕冷，月经也不好，上热下寒的情况，可以试试还阳卧。 你看思虑多的人，能量都在头上，脑子想的太多了，气血运行在上焦，下面的气血就缺了，还阳卧可以上浮在头面的气血和虚火回到身体的下焦，阳气归根，这样气血调和之后也很容易入眠。 脚怕冷，上热下寒的人，气血不能更好到下焦，这样就形成上面热，下面冷，多见有中焦不通，还阳卧可以相通上中下焦，这样气血下行，脚冷的情况会好很多。 还阳卧也简单，可以参考配图，就是两脚心相对，腿似环，脚后跟尽量向着会阴的方向贴，两手心自然放于大腿根部附近，掌心贴着腹部。 如果不适应这个动作，可以试试用艾灸贴、生姜、吴茱萸贴敷在脚底的涌泉穴，也可以引火下行。#清风计划##非常病例##中医来了#    |
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