| 市场上的维生素e软胶囊很多,不过服用维生素e份量要足够,正如我们前面所述成年人必须要14mg/日. 但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量[1],可都必须标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标,没有标注的不要考虑去购买了.假如说每粒的净含量是250mg,每100g中有效成分（如维生素E）含量1g,意思就是维生素e含量是1%,那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg.按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg,必须服用6粒/日.维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B,C一样；医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次.大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上.一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要.因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用. |
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