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随着年龄的不断增长，我们身体也会逐渐衰老，尤其是老年人身体衰老的速度会更加明显，再加上每一个人的身体素质也不一样，衰老的速度也会有所差异。
通常过了70岁之后，身体会出现一些明显的变化，尤其是常见的8种变化都属于常见的衰老现象，大家无需过度的恐慌焦虑。在平时的生活中多重视身体健康，就能够延缓身体衰老。 一、70岁后身体出现这8种变化，都是衰老的正常现象，无需担心1、睡眠差 老年人基本上没有工作压力，再加上子女不在身边，造成老年人的交际圈也比较少，老年人平时就容易胡思乱想，每天也没有特别重要的事情要处理，导致老年人睡眠质量越来越差。
2、代谢慢 70岁之后老年人的代谢速度也会越来越差，老年人的身体各个器官都在不断的退化，所以会直接影响到老年人的代谢能力。代谢慢也是身体的正常变化无需紧张。 3、记忆力衰退 老年之后的记忆力都会明显衰退，因为老年人在不工作之后几乎平时生活中没有太费脑子的事情，就容易让大脑得不到训练而影响到记忆力，要想记忆力提升可以平时多去锻炼脑部。
4、高血压 老年人患有高血压的人群是相对比较多的，老年人的生活环境和饮食都会对血压有一定的影响，因为老年人的味觉有明显的退化，所以对于饮食上就会有一些重口味，会造成老年人高血压。高血压症状大多数人都会发生，尤其是随着年龄的增加发生的概率越来越高，所以无需过多的担心和焦虑。 5、骨质疏松 骨质疏松也是人体衰老之后非常明显的特征，因为随着年龄的增加，骨头的密度和骨头的质量都会有一定的下降，尽量的避免剧烈的运动以防止出现骨折或者是造成终身瘫痪。
6、免疫力下降 老年人随着年龄的增加，免疫能力肯定会下降的，这几年疫情以来，老年人感染的群体非常多，主要原因是老年人免疫能力低下造成的，免疫力下降也是人体衰老的正常表现。 7、皮肤松弛 随着年龄的增加，身体的肌肉含量明显的下降，会造成皮肤出现松弛，这种情况是在所难免的，我们可以通过适当的运动保持肌肉的含量。
8、性衰退 老年人的性衰退也是非常正常的现象，随着年龄的增加，老年人身体会感觉到疲乏，没有精气神，所以对任何事情也容易产生不起兴趣来。 二、人衰老的原因1、自然因素 在不受外界环境的影响的情况之下，我们每一个人都是会自然衰老的。我们都会面临着容颜的衰老，以及身体器官的衰竭和水分肌肉的减少。这些都是属于我们自然衰老的现象。
2、环境因素 环境因素对于人类衰老起着非常重要的作用，尤其是长期生活在一个嘈杂的环境之下，对于人的心理健康非常的不利，会造成过度的精神消耗，加速衰老的速度。 3、病理因素 有一些人因为身体疾病会造成身体免疫能力大幅度下降，会导致人体衰老的速度加速。我们每一个人都不可避免的会生病，在生病的情况之下我们要积极的治疗。
三、老年人保持身体健康的方法1、合理膳食 老年人味觉也会随着年龄的增加逐渐衰退的，会导致老年人对于食物的口味越来越重。老年人非常喜欢吃一些腌制食品和高热量的食物，这些都不利于老年人的身体健康。 老年人的消化功能也比较的差，饮食上多注意营养健康，不但能够更好的消化食物，还能够让老年人的营养更加均衡。
2、适度运动 老年人要进行适度的运动适度的运动能够增加老年人的身体免疫能力。不建议老年人进行剧烈的运动，有一些老年人特别喜欢广场舞，其实广场舞不建议老年人每天都去跳，可以每周去跳2~3次。每次老年人活动的时间半小时为宜，一般不要超过一个小时，因为强度过高的运动会对老年人的身体健康带来危害。 结语：衰老是我们每一个人都会经历的事情，这是自然规律我们要去面对衰老。对于老年人更应该注重身体健康，在平时的生活中多注意合理的饮食和适当的锻炼，延缓身体衰老的速度。 虽然我们无可避免的会衰老，但是只要我们老年人足够重视自己的身体健康，老年人就越能够有一个健康的身体，也能够和自己的家人享受美好的晚年生活。 |
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