炼形练好了，才能建立稳固的丹田气，才能生元精 有的人认为下手不需

炼形练好了，才能建立稳固的丹田气，才能生元精。
有的人认为下手不需意守下丹田，有的人认为需要下手期需要意守下丹田。每人体悟有时侯不同。
首先要肾好，肾是先天之本，能输送元精，保养五脏之功能。
导引术有气通筋骨的作用，更对一些疾病有好处。八部金刚功和八段锦。
练气的法门则有吐故纳新，通过呼吸吐纳，静坐使心息相依，高的能到胎息。
站桩和辟谷也是练气法门。站桩强骨，辟谷可以净化身心。
还有很多的其它细节。