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阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。 阳气不足，最明显的症状就是表现为四肢厥冷或者是全身感觉发冷，同时一般还常伴有气虚的一些症状，比如声低懒言，气短自汗等。身体阳气不足，一般情况下身体免疫力比较差，容易感冒。此外，如果是肾阳不足，会出现腰膝冷痛，小便不利，小便频数、水肿等症状。 那么男性吃哪些食物可以补阳气呢？ 1.香菜 香菜中富含丰富的维生素C和A，还有钾、磷、镁、等矿物质。可以很有效的补充自身的阳气，帮助身体出汗，有帮助消化的作用。所以部分时常熬夜或生活习惯不太好的人群可以在平时适当的多吃香菜，补充阳气。 
2.坚果 富含营养，包括多种维生素和微量元素，对身体有益。常见的坚果包括南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等。多吃坚果能有效补益肝肾，益精益气。它对阳气不足的患者有很多好处，因此这些患者可以多吃坚果。 
3.红枣 红枣的主要成分是葡萄糖和果糖、蔗糖，还有大量的维生素，具有滋阴补阳的功效，对脾胃虚弱的人群有一定的调理作用，能够改善身体虚弱和贫血的症状，让身体越来越红润，红枣不宜过多的食用，每天少量的食用，避免身体摄入糖分过多。 
4.生姜 生姜是属于比较常用的调味食物，生姜和红糖熬水喝，可以起到解表散寒、补阳气的效果，同时生姜晒成干以后变成干姜，补阳气的作用更加好，可以根据身体的状况，少量的喝一些生姜水。 
5.羊肉 羊肉是滋补类的食物，常见的做法是炖煮。羊肉营养丰富，但多数人群不知道吃羊肉有提升阳气的作用。若是体内阳气长期处于不足的状态，日常生活中可以适当吃些羊肉提升阳气。 
总而言之，肾虚是一种严重影响患者正常生活的疾病，所以一定得从日常生活中改变饮食习惯，例如上文中提到的几个注意事项； 以上就是关于 肾虚 的内容。如果您还有其它关于 肾虚 想要了解的欢迎下方留言，我们帮您答疑解惑。 |
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