糖尿病饮食的三个原则

在糖尿病慢病管理中，饮食治疗是基础。对于大多数糖友来说，并不能很好地掌握。很多糖友为了降糖，饱受饥饿痛苦，最后选择放弃治疗。

其实可以利用饮食来解决这一难题，让糖友既能吃饱，血糖又能控制的好。

每天需要的能量 =理想体重x能量级别

选择合理的饮食搭配

食物品种多样化，全面获得营养。四大类食品不可缺：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。

粗细粮搭配，荤素食搭配，干稀食搭配。勿挑食，勿偏食。

选择合理的饮食烹饪方法

适合糖友的烹调方法：蒸、煮、炒、熘、焖、拌。避免油炸、油煎、红烧，油盐少放点儿，口味清淡点儿。

选择合理的进食顺序

先喝清汤，再吃蔬菜。放慢吃饭速度，每口饭菜多嚼慢咽。少食多餐，分餐解饿。

本文内容仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议

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