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俗话说“人老牙先老”，牙齿不好的人，寿命会相对较短。虽然这只是一种调侃，但也能从侧面反映出牙齿的重要性。牙齿是人体最坚硬的器官之一，没有牙齿就无法咀嚼食物，没有牙齿就无法进行发音和语言交流。由于各种原因，口腔中会出现各种问题，如龋齿、牙周病等。 据《中国口腔健康报告》显示，我国60岁以上老年人口腔问题非常普遍。口腔疾病已成为困扰老年人的一大问题，其中最严重的就是牙齿缺失。根据国际口腔组织统计，健康的60岁老人，剩余牙齿的颗数应该在20颗，但调查显示，在我国，60岁以上老人，有超过40%都存在缺牙。 随着年龄的增长，人的牙也在“老化”。60岁以后，多数老人会有牙齿脱落的现象，主要是由于牙槽骨萎缩。老年人的牙槽骨就像一个“弹簧”，随着年龄的增长而逐渐萎缩，当牙槽骨萎缩到一定程度时，就会出现牙齿松动、脱落、错位、咬合不正等问题。 从医学上来说，口腔疾病、牙周病、龋齿等都会影响牙槽骨健康而导致牙齿脱落。临床上常见的牙周病、龋齿都是慢性疾病，不仅危害人的口腔健康，还会造成全身疾病。 因此，老年人缺牙要早发现早治疗，一般情况下缺牙越多，修复后的牙齿也会出现越多问题。所以，60岁以上的老人要特别重视口腔健康。 1、牙槽骨萎缩：缺牙位置会向牙本质和牙龈的间隙内发生，对颌牙也会发生倾斜； 2、牙齿松动：缺牙后，咀嚼能力减弱，会影响到牙周组织健康。食物容易嵌塞到牙缝里，易引发龋齿等口腔疾病； 3、咬合功能下降：缺牙后，口腔内的咬合平衡被打破，容易引起咀嚼功能下降； 4、口腔异味：缺牙后食物容易嵌塞到牙缝里，细菌会分解食物残渣产生口臭，或引发口臭； 5、慢性牙周炎：长期缺牙会影响牙周健康及周围组织健康。 对于牙齿的健康，我们通常会想到不是补牙就是种植牙。其实这两种方法都非常不利于口腔的健康。补牙不仅不能解决牙齿的问题，还会使口腔越来越糟糕。种植牙虽然能解决口腔问题，但却需要比较昂贵的价格和手术过程。 而随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生，尤其是对于老年人来说，大家都会想着老了以后怎么办。但如果不注意口腔健康的话，很有可能导致牙齿脱落。 60岁以后应该怎样保护牙齿呢？有三个办法可以帮助你 1、吃东西的时候一定要细嚼慢咽 我们在吃饭的时候一定要注意，要细嚼慢咽，因为吃东西太快会导致我们的牙齿受到伤害，如果牙齿比较脆弱，就会使我们的咀嚼能力变差。 尤其是60岁以后，牙床会越来越脆弱，如果吃东西的时候太快的话很容易让我们的牙齿出现脱落的情况。所以在吃饭的时候一定要细嚼慢咽。 2、每天早晚刷牙 很多人认为牙齿和刷牙没有什么关系，其实是因为刷牙的方式不对。正确的刷牙方法是在口中含着牙膏，然后来回刷牙齿面，这样才能把牙齿上的食物残渣彻底清理干净，而且还可以清洗牙齿表面的细菌和污垢。 不正确的刷牙方式也会使我们的牙齿表面受到损伤，从而导致牙齿变得越来越脆。如果把口腔内的食物残渣清理干净，就会大大减少口腔疾病的发生。所以每天早晚都要刷牙，这样才能保持口腔环境的干净与清新。 3、多吃维生素C 我们都知道维生素c是一种水溶性维生素，平时多吃一些水果蔬菜，这样不仅可以补充人体所需的维生素C，还可以保护牙齿。 最重要的是水果蔬菜中含有大量的纤维，这些纤维是可以保护牙齿不受伤害的。 4、避免用牙齿过度咀嚼 老年人一定要注意不要过度的使用自己的牙齿，因为这个时候牙床会变得非常脆弱，而且很容易出现损伤。特别是在吃东西的时候，如果过多的使用自己的牙齿会使自己出现牙齿松动。而且对于那些长期用牙床过度咀嚼东西的人来说，他们很容易出现牙龈萎缩，从而使自己出现牙周炎等一系列口腔问题。 总而言之，60岁以后保护牙齿要从多方面入手，平时在吃饭时尽量不要食用过于坚硬的食物。而且在吃东西时，一定要仔细的咀嚼。如果经常用牙齿来咬一些坚硬的东西，很有可能会造成牙齿脱落或者是牙龈出血等问题。而且60岁以后要尽量选择一些比较软和的食物来吃。这样才能保护好自己的牙齿，让自己的身体更加健康。
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