传统二十四节气导引术——春分篇

为引导和推动广大市民科学健身，提高身体素质，助力打赢疫情防控攻坚战，临沂市体育局联合山东省体育彩票管理中心、临沂市技能大师工作室，将传统节气与运动养生相结合，创作拍摄了“二十四节气运动养生系列节目”，今日播出春分篇。

春分导引

《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分节气对应手阳明大肠经和大肠腑。常练此法可震通大肠经，强化大肠腑主管津和传导功能，帮助脏腑对全身津液和气血平衡分布。可以预防和调理湿疹、胃脘痛、肾脏疾病等问题。

动 作 视频

动 作指令

1.左推掌，右推掌；左推掌，右推掌。

2.左旋手1、2、3，右旋手1、2、3；

  左旋手1、2、3，右旋手1、2、3。

3.上托，掩面，前推；

  上托，掩面，前推；

  上托，掩面，前推。

4.深呼吸三口，气沉下丹田。

春

分

 

END