|
血糖高的人这七大食物尽量少吃或者不吃！养成健康好习惯才能帮助你更好的控糖！ 1、花生和瓜子尽量不要吃 这两种都属于高热量高脂肪的食物，含有的热量比同等重量的猪肉还要多，不利于血糖的控制。 2、千万要禁酒 很大一部分比例的糖尿病患者有饮酒的小习惯，这很不利于控制血糖，尤其是提醒一下正在口服降糖药和胰岛素的患者，一定要严格忌酒。 3、甜品要忌口 这个应该不需要多说了，糖尿病人尽量都做到不吃甜品！ 4、含糖食物绝对不要碰 比如红糖、白糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、各种饮料以及糕点类的绝对不要碰！含有大量的糖分，会直接影响血糖！ 5、高脂食品要适可而止 糖尿病患者中很多会出现高血脂症，这会导致很多慢性并发症。所以像黄油、肥肉、动物内脏、蛋黄等胆固醇比较高的食物尽量选择不吃！ 6、油炸食品要少吃 油炸食品尽量少吃，平时饮食以低油清淡为主。同时像各种坚果等油脂含量高的食物尽量不吃。 7、太重口味的食物不要吃 做饭尽量选择炖、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免一些糖醋、蜜汁、醋溜等调味方式，以清淡为主。  |
|
|
