![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2023/03/2207/262944300_1_2023032207123381_wm.jpeg) 年后不久,在哈尔滨地铁站的女厕所里发生了这样一件事:一女子在女厕所内发现有一小男孩,第一反应便说:“这里是女厕所,你是男孩儿不能上女厕所。”说完便进了隔壁的蹲位。随后男孩的母亲出现,声称该女子凶哭了孩子,伤害了孩子的心灵,将其堵在厕所内,要求她给小男孩道歉,否则不能走。事后,该女子也在社交平台上叙述了事情的原委,称自己并没有凶孩子,只是质疑六岁男孩进入女厕而且没有关门………却被小男孩的母亲堵在厕所里辱骂30分钟。事件发酵后,有人反映城市公共设施在某些方面还不完善;有人说这位“妈妈”可以利用这个时机帮助小男孩认识“男女有别”;还有人提示我们出门在外,遇到类似“突发”事情时,适当调控一下情绪,换一种情绪表达,会让事情更简单些。不可否认,这样一件小事,大家互相体谅就能解决,却因小男孩妈妈的厉声怒怼和不当言语,反倒将自己推上被网友吐槽的议论中。不光给孩子带来不好的影响,离她想保护孩子的初衷也相差甚远。类似因情绪不稳,言情激愤引起的事件、纠纷,甚至酿成糟糕后果的,在生活中并不少见。其实,理智的情绪才是最保险的,而一切情绪表达也正是一个人德性的外露。近期有幸看了纪录片《典籍里的中国》,其中《周易篇》以艺术的手法引用《史记·周本纪》,讲述了这样一个故事:西伯受命于天,革故鼎新。因其善施仁德,敬老慈少,且礼下贤者,故得诸侯与贤者拥护,威望甚高。一日,虞国山民蓄养的鹿群跑到了邻国芮国境内,被芮国的居民猎杀了。虞国的虞伯找到芮国的芮伯理论,要求偿还山民掠杀的鹿……两人各持己见,争论不休,就差打起来了,僵持不下,决定找西伯评理。他们走到周国境地,刚好碰到两位周国的村民正在为“送羊”还是“归还羊”意见不一,要找人评理。其中一位对虞伯和芮伯道:“两位贵人,你们给我们评评理:我家的母羊跑到他的家里生了小羊。他帮我养了许久,现在却要把母羊和小羊都归还于我。我觉得呢,母羊我可以带走,但小羊一定要留下,我不能要。”另一村民道:“我就是暂时替人喂养,这母羊和小羊都应归还给他,我不能占为己有。”一位村民接着说道:“是你付出劳动,展示了美德,我应该有所回报。”另一位道:“西伯敬老慈少,也显示了美德,何曾向我们索要回报?”虞伯和芮伯幡然省悟道:“两位都是有美德的人,我们哪有什么资格评判周人的事情。”芮伯叹一口气道:“没脸见西伯了,他曾经对我们有恩,但是我们却没有学到他的美德。”虞伯说:鹿不重要,我们要学习西伯的美德,我们要做友好的邻邦。两人拱手施礼,达成做友好邻国的共识,相互礼让而去。这便是西伯“笃仁”的美德的力量,它能叫人在受感化时顿然省悟,消弭纷争,而不再恶语相向,只图意气的“一时之快”。成语有“心烦意乱”。心烦则意乱,情急之下的“口不择言”,容易助长更坏的情绪,把事情推向更糟糕。生活中,我们可以多认识与结交有美德的人,能放宽视野,打开心境,不会再为一时的不好的情绪所拘禁。看起来,一件事情的进展似乎都跟我们情绪的引领有关,那么如何做一个能察觉与掌控自己意识情绪方向的人呢?“情绪管理”,这个词最先由《情商》一书的作者丹尼尔·戈尔曼提出。是指一种“探究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养和驾驭情绪的能力,从而使个体和群体尽可能保持良好的情绪状态的管理目标。”情绪管理并不是一味压制自身的情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表现方法。就是每个人一时的情绪要有正面的出口,要抒发愉悦的,也要接受悲伤的。“情商”,指的就是情绪智力,也是一个人管理自身情绪的能力。是要有提醒自己的意识:此刻,“我的情绪是什么?”是焦虑?是愤怒,还是快乐或其他的情绪?觉察到自己开心或是生气时,你就可以对自己当下的情绪做更好的处理。健康的情绪并不是指时时刻刻都处于阳光之中,而是你所表现出的情绪应与你所处事件呈现出一致性。就像一个人失恋了,就要伤心;遇到恐怖的事物,恐惧的情绪就是正常的表现。当情绪体验符合客观事件时,第一时间暗示自己,我现在的情绪是正常的,让自己扩张的情绪张力下降,内心就容易恢复平静了。表达不是发泄,或者说换一种语气和沟通方式,反而能收到自己想要的效果。情绪管理能力需是要培养及锻炼的,通过时间的进程不断积累,提高自己情绪的管理能力。⑥最好有一两个可以谈隐私的朋友,实在没有,可以找到其他的替代方式。人生的不同年龄、不同境遇,会有不同的情绪陪伴着我们。开心的、愉悦的、忧伤的或是激愤的……情绪就像是一件灵魂的显性外衣,有时也会发生令自己事后也感到“意外”的情绪后果。如果可以有意识地察觉、识别,不仅可以选择适宜的表达方法,还可以通过意识安抚自己的内心,像我们的先贤那样,心向豁达,避免陷入情绪的陷阱。人世辛苦,允许快乐,也允许悲伤,但不沉溺悲伤;让情绪意识像春天的风一样,融化冰雪,拂去寒意,在该明媚时明媚,在该灿烂时灿烂。作者:简y,精读读友会会员,从简约中汲取生活的清香。
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