百岁张至顺道长牙齿不脱落，诀窍找到了，不看会后悔

图片来源于油麻菜

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《黄帝内经》说女人七年为一个周期。14岁开始出现月经，然后逐渐成熟，35岁身体开始下坡，面部开始憔悴，头发开始掉了；42岁三阳脉衰，面部憔悴无华，头发开始变白；49岁进入更年期，各种不舒适症状开始了。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

 男人八年为一个周期，比女人晚成熟，也晚衰老。

40岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁；48岁时，面部憔悴无华，头发和两鬓花白；56岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，形体衰疲；64岁时，牙齿、头发都脱落了。

五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。

 养生不一定非要等自己衰了、弱了再去养，平时多关注一些养生的方法，就能达到很好的效果。

下面就介绍几种简单的容易操作，不打针不吃药的养生方法。

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肾开窍于耳，古人看耳轮的大小、浑厚，就能判断肾精足不足。肾精足的人耳朵是往后长的，肾精不足的人听力差，所以小孩子如果长了招风耳，就要赶紧调养一下肾精，让它往后抿。

招风耳

如何提高肾气呢？倪海厦老师在《人纪.针灸》就分享过一个故事：他临床上有个长辈，他妈妈94岁，瘦瘦干干，全家都感冒，就她没事。原来，老太太从来不锻炼，就干一件事，就是每天早上洗完脸后，记住是每天，就按摩耳朵，整个耳朵都压了一遍，二十分钟，直到耳朵红红的。整个耳朵按摩时，整个内脏都在动。这样身体养得很棒，不生病。

我们可以在坐地铁，坐飞机、刷手机等闲暇时间按摩耳朵。这个适合平时没空或者比较懒的人做。

倪师讲按摩耳朵视频

耳朵是胎儿在母体的形状

而徐文兵老师在《黄帝内经的智慧》讲的也是一样方法，方法更详细些。不能从上往下搓，要从下往上搓。两手一交叉，每天早晨搓十到二十下。这么搓到老，耳聪目明，耳不聋，眼不花，是补肾的好方法。

《黄帝内经的智慧》节选

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形容一个人牙齿“齿如含贝”，牙齿是被滋润的，闪光的。当一个人的牙龈得不到滋养，开始萎缩，牙根外露，就开始枯槁了。究其根源：肾气衰了。

中年人上有老下有小，正是需要拼搏的时候，肾精更容易流失，这时候就更要注意节能减排，保持肾精不让流走。

百岁老道长张至顺牙齿为何不脱落，之前有张至顺道长的介绍，复习点击为何练过金刚功的人都说好，是因为（上）  他在泰国有段分享：保持牙，很简单，就是去上厕所，不管大小便，把牙扣紧，就可以保护牙。这样简单的方法就是保持肾精。

道爷分享牙齿不落视频

道爷这么做，也这么说，说明有效，看看下图，牙齿完好无缺。而且简单易操作，就差你亲自实践了。

百岁道长的牙齿

为何这么好使，徐文兵老师揭开了谜底，固肾气。他说每天早晨先不忙着起床，在床上先按摩耳朵和扣齿，上下牙齿都扣了一遍。大小便，不要看手机，就咬紧牙关，帮忙固肾气。

《黄帝内经的智慧》节选

除了咬紧牙关，就是小便大力地排出来，养成习惯，形成直觉反射，最后把肛门提起来。一紧一放，每天都在运动下焦，这就是闭藏自己精气最好的方法。这是倪师在《人纪.针灸》讲过的。

年轻时开始做起来，就可以避免老年时经常大小便后，内裤不干净，因为搂不住。

把三位大神的做法结合起来，是不是可以这样操作：每天早晨一上卫生间，就专心做一件事：两手由下往上交叉搓（压）耳朵，咬紧牙关，用力大（小）便，结束后提肛。哈哈，一心三用，效果拉满。

倪师讲如何小便养肾气视频

肾司二便，肾是负责大小便通畅，或者是固摄的。你把它照顾好了，其实就固了肾的一半。

不管采取哪种方法，只要有效，简单，条条大路通罗马。不过，有效的前提是：生活规律。

人一旦到了四十岁，身体开始走下坡路，当骨质疏松时，关节容易松动，就像房子打地基，地基打不稳，房子容易倒。要想补钙，更重要的是补肾气。

为了让文章更具有准确性，部分资料参考徐文兵老师《黄帝内经的智慧》和B站视频。如有错误，欢迎指正。

学到了吗，评论区留言，你会采取哪种方法呢？