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百岁老道长张至顺牙齿一颗未脱落，这也是很多人最羡慕的一点。而这个除了跟他修行有关，还有一个重要原因。 在泰国时候张道长分享过保持牙齿不掉的办法，简单易行，所有人都可以做。张道长说：保持牙，很简单，就是去上厕所，不管大小便，把牙扣紧，就可以保护牙。这样简单的方法就是保持肾精。中医大家徐文兵老师在《黄帝内经的智慧》也说过早晨先不忙着起床，在床上先按摩耳朵和扣齿，上下牙齿都扣了一遍。大小便，不要看手机，就咬紧牙关，帮忙固肾气。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。这里说的意思是一个人到了40岁就开始肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁；到了48岁时，面部没有光泽变憔悴，头发开始花白；56岁时，肝气就开始衰弱，筋骨不能灵活自如，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，形体衰疲；64岁时，牙齿、头发都脱落了。所以肾气是延缓各种衰老症状的关键，除了张道长和徐文兵老师的方法，倪海厦老师也在《人纪.针灸》讲过：除了咬紧牙关，就是小便大力地排出来，养成习惯，形成直觉反射，最后把肛门提起来。一紧一放，每天都在运动下焦，这就是闭藏自己精气最好的方法。每天早晨一上卫生间，就专心做一件事：两手由下往上交叉搓（压）耳朵，咬紧牙关，用力大（小）便，结束后提肛。骨密度每年下降1%，怎么解决？ 武当三丰派第十四代掌门大弟子钟云龙道长经过长时间的研究和实践、集武当功法大成而创立的《活骨养生功》 针对我们的骨骼，关节以及附着在关节上的筋肌组织的锻炼，在这个基础上再充盈我们的气血，就可以达到内外兼修，强筋壮骨的目的，有效恢复骨密度！
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