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2019年的追踪研究就曾发现，一个人在老年痴呆症症状发生前的34年，大脑就有变化了。中青年也有得阿尔兹海默症的几率，所以40岁之后就该有意识地预防，关注自己的变化。这几件事会加速痴呆的发生。 糖尿病：糖尿病患者葡萄糖供给利用障碍，影响脑功能，导致大脑萎缩。打呼噜：呼吸暂停时血氧明显下降，影响脑细胞供氧，长时间缺氧会使大脑萎缩。睡眠不好：包括失眠、睡眠质量差、嗜睡、昼夜节律紊乱等，这些都与痴呆风险增加有关。听力差：有研究表明，轻、中、重度听力损失的老人，其阿尔茨海默病的患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。虽然目前阿尔兹海默症无法治愈，但提前预防会有很大帮助，即使患上也能很好的控制衰退程度。可以适当使用补剂。比如像泛菌糖脂质，它具有提高吞噬细胞活性的作用。大脑中的吞噬细胞，也就是小胶质细胞被激活，可以加快处理脑内有毒的代谢产物，防止认知障碍。 添加小麦泛菌糖脂质，搭配高浓度假马齿苋提取物，帮助缓解大脑疲劳，延缓认知衰退。而且在临床试验中，假马齿苋还具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。参考文献： "Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507 Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"
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