例行的雪漠直播间,接着喜悦曼陀罗! 我用湘子老师教的方法进行呼吸,感觉是会有些不同: 念头飞舞地没那么厉害了;偶尔能感受到“空,静,虚”;顶轮会有很明显的清凉的感觉。 想起潘麟老师书中提到:顶轮打开,会时时有轻风从头顶进入身体的感觉,有时候会感觉有甘露一滴一滴地滴进身体,“醍醐灌顶”不是一个形容词,而是动词,或许古人在修行的过程有过这种体验,才能说出这样的词语。 喜悦曼陀罗后的调整休整期。 我提起话头:谁在静坐? 我一看到念头,“灵猫捕鼠”的画面就出现:老鼠一出现,猫就一把摁住它,它就跑不了了。 老鼠是念头,觉知是灵猫,念头一出现,看到它,但不追着念头跑。 对待念头,不是压制,也不是假装没看见,而是要看到它,随后让它像清风如流水般地经过,这和对待情绪的方式其实是一样的! 六祖慧能说: 惠能没技俩,不断百思想,对境心数起,菩提做么长。大概就是指让不要压制念头,看到念头的来来去去,不要执着。 我们抓不住流水,也握不住清风,只能任其来去,它们经过我们的时候,如果引起了我们不好的感受,忍耐一下,马上就会过去;如果让我们有了美好的感受,享受一下,感谢恩典,但这也会过去! 回忆一下: 炎炎夏日,突然吹来一股清凉的山风, 我们在那个当下做的是什么? 担心害怕这股清凉之风马上就没有了,面对如火般的太阳,焦虑我该怎么办? 我们一般会无比享受那个清凉的时刻,同时可能会动下念:要是这股风源源不断就好了! 却绝少有人想要抓住风,或者追着风跑。 风停歇了就停歇了,不会有人在那懊恼,后悔,埋怨,大家该干嘛还干嘛去。 “应无所住而生其心”,让一切如流水般哗哗地过吧,让一切如清风般呼呼地过吧,什么都抓不着,留不住,存不了,“住”只是徒增烦恼。 |
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