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有深度的民间验方，有方向的中医药文化传承，请关注上方“观至真传承”公众号！每天都能学到新知识。 经常使用电脑或者经常使用微信，看手机抖音、微视频等，会发现自己可有视物不清，头晕眼花，眼睛干涩，浑身乏力，情绪不稳，月经不调等一系列症状。这个在中医上讲叫“久视伤肝”，长期的专注于一件事情，目不转睛的盯着看，就会出现上述症状。这个在《黄帝内经·素问·五脏生成篇》就有记载：“肝开窍于目，肝受血而能视”。中医认为，眼睛的健康依赖于五脏六腑之精气的濡养，与肝的关系密切相关。《黄帝内经·灵枢·脉度篇》曰：“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”
以上这些都说明了肝是明目的源泉。肝藏血，它所提供的血液和阴津就是滋养眼睛的。肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果经常对着电脑或者手机，常常会觉得看不清东西，这个时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时保护一下肝脏。养眼就是养肝，而养肝也有益于养目。日常生活中保护好了肝，就能滋养目，只有肝脏健康，气血充盈，眼睛才能健康明亮。 有这么一个病例，小文是做游戏开发的，经常盯着电脑，每天工作很晚，有时候甚至到凌晨2-3点还不能入睡。虽然这个小文年龄不到30岁，很年轻，但是每到下午，他都觉得自己视物不清，双眼模糊，还伴有干涩，总想揉眼缓解一下。刚开始的时候，小文去药店自己买来眼药水滴一下，有些缓解，觉得自己可能是眼结膜炎，没有太多在意。可是后来发现点眼药水不管用了，并且越来越严重，他通过朋友找到我，希望能给一些建议治疗。 当看完小文双眼，觉得基本还算正常，不像是器质性病变，问了一下他自我感觉，有腰酸腿困，头晕健忘，并伴有神疲乏力等，舌淡少苔，脉很细，明显的肝肾虚损，气血两亏，跟他说可多服用“银耳枸杞羹”，用这种食疗的办法慢慢调理即可，不用吃药。但是，一定不要熬夜了，夜晚十一点之前，一定要睡觉，早晨不要懒床，调整生物钟。过了一段时间，果然这个小文反馈，自己视力改善了，没有原来那些不适了。 银耳枸杞羹，是一种食疗的办法，具有补肝益肾，生津润燥，明目养颜的作用。适合视物昏花，气血两亏的人食用。 具体做法： 银耳20克，枸杞子30克，冰糖适量 银耳泡发，去掉根部，用手撕碎，枸杞子用清水洗净后，与银耳、冰糖一同加入清水文火煮40分钟，成浓汁。每天服用两次，早晚服用。
关于养肝，一定要注意如下几点： 一，睡眠时间，人体最大 的解毒器官就是肝脏，夜里23点---凌晨3点是肝经活跃的时间，这个时间段必须是睡眠状态才有利于肝的正常工作。所以夜里十一点之前一定要睡觉，不要总是熬夜。这样也能保证每天八小时的睡眠时间。只有充分的养肝护肝，才能身体健康。 二，学会自我调节，比如闭目养神，工作一段时间就要闭目养神或者去室外活动一下，极目远眺，看看绿色植物等等，有利于视神经疲劳缓解。 三，多吃绿色食物，在中医理论中，五色补五脏，“肝主青色，青色入肝经”，可以多吃一些青色，绿色食物，青菜，芹菜，绿豆，苦瓜，菠菜等等，这些绿色蔬菜都是不错的选择。 四，控制情绪，少发火，肝脏是疏泄的器官，中医讲怒伤肝，一旦大怒一定会使肝的疏泄功能受到影响，凡是情绪舒缓的人，面色都是很红润的，而经常发火的人面部颜色就不会很滋润。 看完文章的朋友，如果觉得本文分析透彻，请点击右下角：“在看”，让更多人看到本文。 |
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