乒乓揭秘.练球方法篇.实战模拟

第三节 实战模拟

为叙述的便利，我们将采用球台九宫格的形式来划分球台表面所对应的区域。所谓球台九宫格，指的是将己方球台划分为面积相等的九个方形区域，按照由远及近、从左到右的原则，用数字1到9进行编码（常用于电话的数字键盘）。如己方球台的左上角为1，右上角为3，左下角为7，右下角为9。

一、发球练习

本节之练习若未做特别声明，均指下旋发球。

(一) 练习方法

１.练习之一

(1) 地面发球

A.选择有地胶的空旷地带；

B.将球垂直上抛越过头顶；

C.大臂带动小臂完成引拍；

D.小臂带动球拍挥拍击球；

E.击球前或瞬间小臂制动；

F.击打球的中下部或底部；

G.查看球体落地后的情形。

(2) 简要说明

发球与拉球一样，总体上要遵循“以内带外”的原则，也即身体躯干带动手臂、大臂带动小臂、小臂带动球拍等，无论是引拍还是挥拍皆应如此。由于此内容前面已有详细说明，这里不再赘述。

另，在地面发球时，初期无需控制，也无需关注其中所带的侧旋，只要发出以下旋为主的球即可；中期练习时的目标，要使球落地后回滚至飞行距离的一半；后期目标，要达到全程回滚，也即球要回滚到人体脚下乃至超越。

若达不到半程回滚程度，最好不要上台练习。

２.练习之二

(1) 固定区域

A.选择有地胶的空旷地带；

B.将球垂直上抛越过头顶；

C.大臂带动小臂完成引拍；

D.小臂带动球拍挥拍击球；

E.击球前或瞬间小臂制动；

F.击打球的中下部或底部；

G.第一落点要位于目标区；

H.查看球体落地后的情形。

(2) 简要说明

本练习是在上一个练习的基础上，加入了控制能力的练习，初期可将球体第一落点的目标区设置得远一点，面积设置得大一点，比如设置为一个距离人体3m远的一个3m×3m固定区域；后期可将距离逐步缩短，面积逐步缩小，比如设置为一个距离人体2m远的一个2m×2m的固定区域。发球时，要将肩、肘、腕部的肌肉放松，切不可发紧发僵，特别是手腕部一定要放松，这是“3+1原则”之切向加速原则的基本要求，也是提升发球旋转的关键之所在。

练习目标，要让落地后的球体回滚到人体脚边或超越。

３.练习之三

(1) 上台练习

A.距离球台二到三米左右；

B.将球垂直上抛越过头顶；

C.大臂带动小臂完成引拍；

D.小臂带动球拍挥拍击球；

E.击球前或瞬间小臂制动；

F.击打球的中下部或底部；

G.第一落点位于己方球台；

H.第二落点位于对方球台；

I.查看球体落台后的情形。

(2) 简要说明

本练习是首次上台练习，相对于前面的地面练习，增加了难度，不仅对第一落点有所要求，对第二落点也有要求。

这个练习，是距离球台较远且要求上台的练习。之所以采用远距离进行练习，是为了让发球的动作具有完整性以及让挥拍的发力具有流畅性，也是地面发球与实战发球的一个过渡性练习。这个练习，有利于体会人体动作与球体飞行速度及其旋转之间的相互关系，也有利于消除一开始就采取近台发球所带来的不利影响。

本练习可随着熟练度的提升，逐步缩短人体与球台之间的距离，目标为即使距离球台0.2m也能在保障动作的完整性和流畅性的条件下发球上台。

４.练习之四

(1) 实战模拟

A.将球垂直上抛越过头顶；

B.球降至球网等高时击球；

C.发球为两落点间的组合；

D.发球完毕后人体要还原；

E.查看球体落台后的情形。

(2) 简要说明

本练习是实战要求练习，刚开始的练习，可作相对简单的落点组合练习，比如（7，7）练习，也即第一落点为己方反手位，第二落点为对方反手位（假设均为右手握拍）的长球练习，待控制能力提高后，可作其他组合练习，如（4，3）练习，也即第一落点位于己方左侧中位，第二落点位于对方正手位短的练习。

需要注意的是，在落点组合发球练习中，不能降低动作的流畅性以及出球的旋转。另，根据“3+1原则”中的切向加速原则，球拍平面与挥拍路径要尽可能一致，其中击球瞬间球拍的加速度要由小臂的制动去完成。

需要说明的是，手腕放松提升发球旋转最为重要的方法之一。

(二) 练习说明

乒乓球的发球技术，是一项不受他人控制且完全由自己做主的技术，只要符合比赛规则，想怎么发球都可以。所以从外表上看，发球是一项很简单的技术。

但，发球其实很难，比看上去的要难得多。

１.切向加速原则很重要

发球是“3+1原则”之切向加速原则的典型应用，难度就在于在击球瞬间必须要做到在挥拍速度不高的情况下，还要有较大的加速度，这是发球的要点之所在，也是发球的难点之所在。

发球有两个落点，第一落点位于本方球台，第二落点位于对方球台，这是发球与其他技术最大的不同。由于这两个落点相对较近，出球速度也就不可太高，不能如同拉球一样尽情发力，挥拍速度也就不能太快。所以，要想加大球体旋转，就不能采用高速挥拍的方法，而要依靠击球瞬间的切向加速度。

这就是发球的要点之所在。

发球相对于拉球，需要更精准的控制，需要控制好挥拍的速度和加速度及其相互之间的配比，这是有一定难度的。比如，若为了提升挥拍的切向加速度，就极有可能导致挥拍速度过高，而挥拍速度过高，第二落点就难以控制，甚至还有可能直接撞网或出界；而若为了控制挥拍速度，就极有可能导致挥拍的切向加速度不够，而切向加速度不够，也就难以制造高旋转，发球水平也就难以提升。

这就是发球的难点之所在。

２.学会加速技巧很重要

发出带有强烈旋转的球，其技巧就在于击球瞬间球拍运行速度较小而加速度较大。要做到这一点，方法较多，其中一个相对简单的方法就是手腕在放松状态下的小臂制动。尽管这个方法相对简单，但难度还是有的。

具体方法为，用身体带动手臂，用手臂带动球拍，小臂在带动球拍时不可挥拍太快，也即相关肢体发力不可太大，并且在击球瞬间小臂要有制动，通过制动让球拍突然加速。如此发球，就可做到球拍在速度较小的同时还拥有较大的加速度。

其中的难点，有两个，一是动作要舒展，不能由于动作相对较小而过于局促，导致不自觉地发出过多“定力”；二是手腕在放松的状态下，小臂要有一个精准制动，这一点相当重要，难度也相当高，需要多加练习方可做到。

处理好制动和放松的关系，很难，也很重要。

３.循序渐进原则很重要

由于发球规则的要求，挥拍击球瞬间的发力也就不可能过大，但发力过小也不行，发力过小出球的旋转或速度也就不够，因此也就要对发力进行精准控制，这是发球的要点，也是发球的难点。

所以，我们这里的练习是从空地开始的，是从只有一个落点开始的，也就是先要体会到发球的基本动作，如需要哪些肢体参入；还要理清楚这些参入肢体之间的相互关系，如各肢体的发力方向、先后次序等。有了这些基础，再去学习一些简单的控制，如第一落点要位于一个固定区域，如发下旋时让球体回滚等，只有如此这般地循序渐进，才能学好或掌控好发球。

有相当一部分人一开始练习发球，是从上台开始的，这个方法并不好。因为如此练习很受限，极有可能导致动作局促，所发“定力”过多，导致球拍在击球瞬间既没有速度也没有切向加速度，发长球快不了，发短球转不了。所以，初期在空地上的练习，很有必要，有了空地上的基础，再上台练习也不迟。如此循序渐进，或可收事半功倍之效。

学习要循序渐进，这一点很重要。

二、搓球练习

搓球与发球一样，是“3+1原则”中切向加速原则的应用，也即击球瞬间挥拍的速度较低而加速度较大。

(一) 练习方法

１.自抛练习

(1) 练习方法

A.让球从两个球网高下落到台面；

B.在球反弹的上升或下降期击球；

C.挥拍向前击球的中下部或底部；

D.正反手练习的比例应大体相当；

E.凭感觉找寻击球时的最佳位置。

(2) 简要说明

本练习是一个完全由自己控制的自抛自打练习，尽管相对比较简单，但也需要完成两个重要的目标。

其一是要提升对球体运动的感知能力，要识别球体运动过程中的上升期和下降期，并采取相应的挥拍动作，这是时间把控能力的学习；其二是要提升对人体运动的感知能力，要将球体动态地摆放在人体运动最舒适的位置，这是空间感知能力的学习。

所以，这个练习尽管从外表上看很简单，但还是有相当难度的，也是一个非常重要的练习。

另，在球体的上升期搓球，球界称之为快搓，在球体的下降期搓球，球界称之为慢搓。

２.加速练习

(1) 练习方法

A.让球从两个球网高下落到台面；

B.在球反弹的上升或下降期击球；

C.挥拍向前击球的中下部或底部；

D.在球体的切线方向上瞬间加速；

E.正反手练习的比例应大体相当。

(2) 简要说明

前面的练习，主要是识别球体运动规律并找寻最佳击球位置的练习，而本练习是在前面练习的基础上，学会击球瞬间在球体切线方向上加速切击的练习，这是提升出球旋转和实战控制能力的重要技巧之一。

瞬间加速能力，是衡量运动员水平高低的重要指标之一。

３.接发球搓

(1) 练习方法

A.陪练以发球的形式喂送下旋球；

B.在球反弹的上升或下降期击球；

C.挥拍向前击球的中下部或底部；

D.在球体的切线方向上瞬间加速；

E.查看球体在台上或地下的运行；

F.正反手练习的比例应大体相当。

(2) 简要说明

由练习者指定陪练者将球发到指定位置，并进行正反手的分组练习；熟练后可按商定好的位置进行若干变化，如落点按球台九宫格为5号位和6号位等进行交替练习，练习者用步法让球位于自己感觉最舒服的位置后再搓球。需要指出的是，人体移动后一定要处于相对稳定的状态后再击球。

本练习对步法已有一定要求，难度系数已提升不少。

至于身体移动时所需要的步法，请各位自行查阅相关书籍和资料，这里不再赘述。

４.两人对搓

(1) 练习方法

A.陪练者或练习者采用下旋发球；

B.练习者与陪练者进行对搓练习；

C.两人可进行九宫格的组合对练。

(2) 简要说明

刚开始的练习，可采用固定落点对搓，比如反手可采用（4，4）对搓，正手可采用（6，6）对搓，熟练后可进行在（6，6）对搓中途突转（6，9）等的落点变化。初期练习时，可提前协商好变化，以利于步法与搓球的结合，后期可任意转换。

这里需要特别提醒的是，每搓一板球后人体都要还原，因为搓球的最终目的是为了压缩对方进攻的时空或为己方制造进攻的机会。

(二) 练习说明

搓球尽管只有一个落点，但总体上与发球一样，是无法发出较大力量的，而只能以控制为主，也即球拍的运动属于速度较低、加速度较大的一种击球技巧。

１.搓球的位置

搓球，总体上而言是一种控制技术，而要想控制对手而不被对手所控制，首要的就是要找到自己感觉最佳的搓球位置；而是否能找寻到自己最佳的搓球位置，将直接决定着控制能力的高低，这是搓好球的基础。所以，前面的自抛球练习尽管看上去很简单，却非常重要，是找寻自身最佳搓球位置的有效手段。

另外，在练习的过程中要学会通过步法调整，使得来球位于我方最佳位置。比如对方搓我正手位短，我方就不能仅用手臂调整去搓球，而应该通过步法将来球调整到我方最佳位置后再搓球。这是一个非常重要的能力，是实战中控制对手并实施战术的基本要求，而且搓完球后要立即还原，还原以后再去搓下一板球。

之所以搓完球后要立即还原，是由于搓球并非只是为了搓球而搓球，而是为了控制对手并为我方实施攻击的一种过渡性手段，如果不还原，就有可能失去进攻的机会。

搓球后的还原，特别重要。

２.快搓与慢搓

搓球从节奏上来说，有快搓和慢搓两种。

所谓快搓，是指在来球的上升期搓球；所谓慢搓，是指在来球的下降期搓球。这两种搓球方式，可根据具体情况灵活应用，目的就在于通过节奏的变化，去挤压对手的时间和空间或调整比赛的节奏，以避开对手强力攻击或为我方进攻创造条件。

比如，对手发我正手位短下旋，我方可采用快搓长球的方式挤压住对手的反手位，使对手要么搓出长球利于我方进攻，要么攻击质量不高利于我方反击；而若发现对方提前侧身时，我方可采用慢搓的形式将球搓到对方的正手位短，以避其锋芒。

另，快搓时，板型要稍立，因为快搓时球拍与来球的相对速度较高，也即我们常说的“借力”，有了“借力”条件，即可在击球的瞬间向斜下方加速挥拍，使球拍在球体的切线方向上有一个较大的加速度，如此即可将球搓得又短又转。

３.摆短与劈长

搓球，从出球线路长短来说，有摆短和劈长两种。

所谓摆短，是指出球的落点位于对方球台的球网附近；所谓劈长，是指出球的落点位于对方球台的底边附近。摆短是为了避免对方进攻，并利于我方在下一个回合中找寻进攻机会；劈长是为了挤压对方进攻时的空间和时间，使对方回搓或攻击质量不高，以利我方攻击或反击。

当对方来球较短，不利于我方进攻时，我方即可采用摆短以其人之道还治其人之身。摆短时板型要稍立，要在来球的上升初期搓其中下部，击球瞬间要在球体的切线方向上有一个较大的加速度；而当对方来球较高或顶住我方来不及进攻时，我方即可采用劈长顶住对方，使其进攻质量较低。劈长时要在来球高点期或下降初期击球，挥拍时要有一定的速度，同时在球体的切线方向上要有一个较大的加速度。

４.搓球的意识

搓球，是一种控制技术，也是一种过渡技术，不管是控制技术还是过渡技术，其最终的目的都是为我方制造攻击或反击的机会。所以在整个的搓球过程中，从一开始准备搓球到搓球完毕，第一意识应该是进攻而不是过渡。

举例来说，当对方搓我正手位短时，我方的第一意识应该是进攻，也即对方一出手，我方的意识就应该是反手拧拉或正手挑打，而不是去搓，只有当不具备拧拉或挑打条件时，才去搓。

需要说明的是，在建立这个第一意识的过程中，大可不必担心来不及从攻转搓。因为台内正手位挑打的击球点与正手位短的搓球点基本上是一致的；而台内反手拧的击球点与反手位搓的击球点，也是基本一致的，故而从进攻改为搓球并不需要进行较大的肢体调整，只需变换板型和击球动作即可；又由于能搓的球，一般来说都比较慢，是完全来得及用第二反应去击球的。所以，搓球时的第一意识为攻击，是完全可行的，也是很有必要的。

５.搓球的意图

搓球，是控制技术，既要避免对方的强力进攻，又要为我方制造进攻或反攻机会，所以每一板搓球都必须要有很强的战术意图。故在落点组合对搓练习时，就要清楚为什么要如此搓球，以及如此搓球后的后续手段是什么。比如，当对方发我正手位短下旋时，我方就可上步挑打或拧拉（第一意识）；当我发现不具备攻击条件或不具备实施挑打、拧拉技术时，就可采用搓球的方式回击；而当发现对方位于其反手位准备侧身进攻时，我方即可将球搓到对手的正手位短，让球从球台侧边出界，迫使对方到球台的侧面去拉出一个质量较低的球，如此我方即可伺机反拉或回防到对方的反手位空档。

故而搓球的落点组合练习，组合可以不多，但必须要清楚这些组合背后的战术意图，以及每一个组合背后的后续手段。这才是搓球的意义之所在！

三、实战模拟

当具备了拉球、发球、搓球和一些基本步法的基础以后，就可进行一些简单的实战模拟训练了。

不过本节的实战模拟训练，不可避免地存在着下列问题：

A.练习中的情形模拟，并不全面，也难以全面；

B.练习中的有些技术，并未讲述，需另行解决。

千古无同局，实战变化多，要模拟出所有的实战情形，显然是不可能的，这里也就只能列举一些最基本、最常见的情形。另，本书的重点在于揭秘乒乓球的击球技巧和基本原则，并非乒乓球的训练手册，故而这里的实战模拟也就只能是一些最基本、最常用的一些情景。

需要说明的是，实战模拟，不是实战，也代替不了实战。

另，为叙述的便利，我们将依然采用球台九宫格的形式进行。

(一) 练习方法

１.发球后抢攻

(1) 发反手位长上旋

A.我方以（7，7）发上旋球；

B.对方以（7，7）推拨回击；

C.我方反手或正手拉球回击。

这个练习与平时的练习是一致的，发球后对手沿原路回球，我方则以反手拉球或结合步法侧身用正手拉球予以回击。

这条线路的回击，既要能用反手，也要能用正手。

(2) 发正手位长上旋

A.我方以（7，9）发上旋球；

B.对方以（9，9）拉球回击；

C.我方采用正手位反拉回击。

这是针对对手喜欢侧身用正手的偷袭策略，一旦偷袭成功，即可分散对手的注意力，牵制对手不敢随意侧身，甚至还有可能直接得分。偷袭后，对手会去救球，即使采用拉球的方式回击，质量也不会太高，且多为我方正手位，我方即可用正手实施攻击。

当然，练习时也可适当让对方回击我方反手，我方采用推、拨和拉的形式回击其反手位空档。

(3) 发反手位长下旋

A.我方以（7，7）发下旋球；

B.对方以（7，7）搓球回击；

C.我方采用正反手拉球回击。

这个练习是针对实战中发长下旋球后的攻击能力训练，针对这类练习，重要的是要练出判断来球旋转程度以及精准抢位的能力，特别是侧身用正手拉球的时候，抢位要精准，要做到既可以拉斜线，也可拉直线。

注意，下旋来球与上旋来球的运动轨迹会有所不同，下旋来球速度较慢，上旋来球速度较快，回击时需进行相应的调整。

(4) 发反手位长下旋

A.我方以（7，7）发下旋球；

B.对方以（7，7）拉球回击；

C.我方以（7，9）快拨回击。

发长下旋如同长上旋一样，是一种配合发短球的策略，属于偷袭手段，一旦偷袭成功，即使对方采用攻击性的拉球回击，质量也不会太高，除非被对手预判成功。针对质量不高的攻击，我方即可采用横拍快拨或直拍推挡等快变直线的方式予以回击。

当然，若我方准备充分，也可实施反拉。

(5) 发反手位下旋球

A.我方以（7，4）发下旋球；

B.对方以（4，7）搓球回击；

C.我方采用正反手拉球回击。

这是实战中常用的发球，属于半长下旋球，可能出台，也可能不出台，球界将其称之为半出台。对方一旦采用搓球回击，我方就要毫不犹豫地采用拉球的方式实施攻击。

发半出台下旋球，对方摆短成功的概率不会很高。

(6) 发正手位短下旋

A.我方以（4，3）发下旋球；

B.对方以（3，4）搓球回击；

C.我方以（4，7）反手拉球。

发对方正手短下旋时，对方一旦失去挑打或拧拉时机，或不具备挑打或拧拉水平，就只能采用搓球回击，而一旦摆短失误，比如过高或稍长，我方即可在台内采用反手拉球的手段进行攻击。

先发正手位短，再攻反手位长，这是常用的“对角线策略”。

(7) 发正手位短下旋

A.我方以（4，3）发下旋球；

B.对方以（3，3）搓球回击；

C.我方以（3，9）上前攻击。

发对手正手位短下旋时，要时刻关注对方反搓我正手位短，这是对手常用的以其人之道反制其人之身策略，故我方发球时要有旋转变化，以防对手完全控制了我方。

快速移动到正手位短进行攻击，必须多练。

２.接发球抢攻

(1) 接反手位长上旋

A.对方以（7，7）发上旋球；

B.我方以（7，7）拉球回击。

这是最为常用的反手位拉球练习，属基础性练习；不过，尽管这类练习虽然简单，却不可忽略，而要多练、反复练，如此方可在实战中熟练应用，以避免不必要的失误。

从练球到模拟再到实战，有相当长的路要走，实战模拟训练是缩短这条路的有效手段。

(2) 接反手位长下旋

A.对方以（7，7）发下旋球；

B.我方以（7，7）拉球回击。

对付长下旋球与长上旋球不同，长上旋球可以采用推、拨或快带的方法应对，但长下旋球只能拉，若搓，不仅容易招致对方攻击，还有可能直接失误。

接发球的第一意识，应该是攻击。

(3) 接正手位长上旋

A.对方以（7，9）发上旋球；

B.我方以（9，9）拉球回击。

这是通过快速移动以防止对方偷袭正手位空挡的练习，这个练习的重点在于要学会人体的启动和快速移动，技巧在于对方发球时球体一上抛，就要进行预判和预动，即使站位偏中间者，也要在原地进行小垫步以使人体处于启动状态，以利随后的人体移动。

加强预判，适时启动，非常非常重要。

(4) 接中间位短下旋

A.对方以（4，5）发下旋球；

B.我方以（5，7）搓球回击；

C.对方以（7，7）搓球回击；

D.我方以（7，7）拉球回击。

这是常见的前三板练习，当对手发我中间位半出台下旋球时，我方可采用快搓长球的方式挤压住对手的发力空间和应对时间，逼迫对手回搓或低质量进攻，以利我方伺机反击。

快搓长球后，人体要及时还原，以利反击。

(5) 接正手位短下旋

A.对方以（4，3）发下旋球；

B.我方以（3，3）搓球回击；

C.对方以（3，9）拉球回击；

D.我方以（9，9）反拉反击。

这是不具备挑打或拧拉能力或失去攻击时机后，为避免对方攻击并为我方制造攻击条件时的有效搓球线路，搓球时要让球从球台的侧边出台，逼迫对方低质量拉球，我方再伺机反击。

这个练习，步法配合很重要。

３.上旋球对抗

上旋球对抗是各种线路的连续攻防，以及在此过程中的正反手衔接，练习的重点之一在于步法，故这里不再赘述。

不过需要注意的是，对成年爱好者来说，由于生理机能以及系统训练包括训练前的热身不够，还是应少做这类高强度对抗训练，以避免受伤。

(二) 练习说明

１.实战模拟训练很有必要

实战模拟训练，是一个将所学所练的技术高效应用于实战的有效手段，是提升实战竞技能力的有效途径。不过有一点是需要注意的，实战模拟不能完全替代实战；要想提高实战能力，就要有实战经验；而实战经验的获得，必须要有一定数量的实战积累。

乒乓球实战，是体能、技能和智能的综合较量，其中的智能就包括了社会认知、心理素质、实战经验等，而这些能力除了先天条件和后天训练外，还需要大量的实战才能不断累积和提升。所以，尽管实战模拟有利于提高实战能力的提高，但却不能完全替代实战，如实战模拟训练就很难提升实战心理素质。

尽管实战模拟不能完全替代实战，但实战模拟的作用也不容低估。乒乓球的技能，是一个沿着正确或高效道路不断前行才能提高的过程，是一个需要不断学习、练习和熟练掌握的过程，而学习是一个泛化、分化和自动化的过程。所以，进行实战模拟训练，将一些在实战中时常出现的情形进行有针对性的训练，以图将来在实战中形成自动化的能力，其作用是不言而喻的。

实战模拟训练，很有必要。

２.制定几套战术很有必要

实战时，谁都希望整个竞技过程全在自己擅长的技术范围内进行，如擅长中台两面拉者，就希望尽快从台内控制摆脱出来，从而快速进入中台对抗；而擅长突击者，就希望在台内控制的基础上制造一招制敌的机会。而要想让实战完全按照自己的思路进行乃至全在自己擅长的技术范围内进行，就必须要有一些战术技能。

实战模拟，从某种意义上来说，就是一种战术技能训练。

实战模拟，除了要练习一些基本战术外，还要想到后续手段，如在反手位侧身用正手拉球以后，还要练习一些扑正手及随后衔接反手的练习，也即我们常说的“推、侧、扑”练习。不过这类练习对成年爱好者来说要视生理条件而行，生理条件不够者，尽量少练，而要多练一些两面拉球。

还有就是在进行实战模拟训练时，要尽可能多地考虑一些变化，如发对手正手位短时，就要考虑到对手搓我反手位短或正手位长等变化，并针对这些变化采取相应的回击策略，只有这样，才能在实战中不至于乱套。

３.逐步丰富技术很有必要

前面所讲的实战模拟，只是一些基本练习，难度并不高，而且还有一些技术并未涉及，所以在实战模拟训练中，还需学习或完善一些配套技术，如步法、挑打、拧拉等，也即随着技术的不断完善，实战模拟训练的内容才能更丰富，才能更接近于实战。

另外，这里的实战模拟是围绕拉球展开的，是一个从简单到复杂、从流畅到控制、从远离球台到贴近球台的练习，其中由远及近的方法尤其重要，因为这种训练，给了练习者特别是初学者以充分的时间和空间，既可以练战术，也可以练技术。不过，随着水平的不断提高，就要不断缩短这个距离，要从台外延伸到台内，也即击球点要逐步前移。如果没有这个能力，实战模拟的很多内容就无法完成，如发对手正手位短后接反手位拉的练习就很难进行，因为对方搓这个球的时候，很有可能不出台，如果不能拉这个不出台球，也就没法完成这个练习了。

实战模拟训练内容的丰富，有待于技术的不断完善方可实施。