导语：排便是我们大家每天都在做的一件事，而排便也是身体正常运转的一种正常的反应，只有大便正常了，身体当中的毒素和垃圾才可以排出身体之外，这样能够避免身体的二次吸收，也可以避免损伤个人的身体健康。在绝大多数人的眼里，大便属于是我们身体代谢产物的一个废物，对身体没有任何的价值而言，但是大便在身体当中的形成过程是特别复杂的，并且涉及到了许多个组织和器官。  所以我们大家每天可以通过排便次数、大便颜色、大便的形状以及大便的气味来判断自己的身体健康有无出现问题，而且把前一天的食物排出身体之外，可以减轻身体负担，也能够让人的身体感觉舒畅。 但是现如今大家的生活节奏都处于一个比较快的状态，许多人连好好排便都变成了一种奢侈，就别说排便规律了，连顺畅排便都没有办法实现。  正常的排便是什么样的？首先这样的粪便才是优质粪便： ★重量：大约200~300克，可以分成2~3条； ★长相：形状类似相较，或者是一些带有大长裂纹的条状，落水之后微微漂浮在水里； ★颜色：黄色或者是黄褐色； ★味道：气味并不是很重； ★特色：带有着一层透明的薄膜，不会黏在马桶上，不需要太多的卫生纸就能够轻易的擦拭干净。  多久排便一次才算是正常的？就像如今每个人的身体素质来说，排便的次数有着一定的差异和范围。 在一般情况下，对于健康成年人而言，每天的排便次数大约是一天一次或者是两三天一次就属于是非常正常的了。 保证每日排便一次属于是最健康最理想的状态，这样能够减少宿便在人们身体里的停留，也能够防止毒素或垃圾二次吸收，这样能够减少身体负担，保持身体健康。  怎样排便才算是便秘？排便的时候比较困难，并且粪便是处于干燥状态，如果你的排便情况是这样的，那么说明你有着便秘的情况。 一般三天排不出一次大便就属于是便秘现象了，如果一个星期只能排便一次，那么属于是重度便秘问题。 此时大家一定要及早就医检查，利用科学的医疗手段来帮助解决身体上的问题。  上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，这说明了什么？看完涨知识了湿气重 身体当中的水分过多会容易影响到个人的排便情况，在比较炎热的季节，大家总是喝冷饮、吹空调，如此一来就会容易导致一些寒湿之气入侵在身体里。 若是水分比较多的话，就会容易影响到肠胃健康，导致粪便变成前硬后软的状态。 后面的粪便一般是又软又粘的，会粘在马桶上，很难清理也会容易出现排便排不干净的现象。 肠道问题 胃肠道属于是消化以及食物的重要场所，另外它对排泄食物残渣以及代谢废物也能够达到非常大的作用。  若是出现了胃肠疾病，便会容易影响到食物的正常吸收与消化，也会容易导致肠胃功能出现紊乱问题。 当我们的胃肠道无法维持正常的代谢工作时，就有可能会影响到大便的形成，并且会导致大便出现前硬后软的现象。 上火 众所周知，怒会伤肝，经常生气，烦躁的话会容易带来上火问题，这不仅会容易导致身体出现某一些上火症状，而且也会容易影响到粪便的状态。 经常上火会容易使粪便变成分段，形状前便是干燥坚硬的状态，而后面则是柔软黏腻的状态。  如果想要解决这种问题，大家可以适当的多喝一些水，然后喝一些清热解毒的中药材改善暴饮暴食的习惯，清淡饮食是最好的。 轻度便秘 轻度便秘的人会容易出现大便干硬的问题，颜色比正常的大便要深，这是由于便秘导致大便在肠道当中被再次吸收。 大便当中所含有的水分被肠道重新的利用，所以肠道当中残留的大便就会容易出现比较干燥，并且后面是发软的状态。 而大便之所以前硬后软，是由于后面的大便，有时吃进去的食物，这也属于是非常正常的一种现象。  大便总是前硬后软，尝试使用这3招，慢慢调理尽快健脾胃常吃补脾食物 脾胃虚弱会容易带来大便前硬后软的问题，所以如果大家想要改善这种现象，在日常生活当中首先要做到健脾和胃。 平时可以多吃一些健脾和胃的食物，比如糯米、红薯、山药、芋头、黑芝麻等，可以很好的养护胃气，增强脾胃功能。 早起排便 经过一段时间的修养，我们的身体会有着良好的功能，而此时间段大家就需要喝温开水来锻炼个人的身体。  如此一来可以很好的唤醒身体，如果大家可以在早上起床之后定时进行排便，好的促进肠胃蠕动，也能够帮助解决大便，总是前硬后软的问题。 补充膳食纤维物质 由于我们的肠道蠕动速度会有所变慢，所以在有的时候大便也会容易出现前晕或软的现象。 所以大家在饮食方面一定要注重补充膳食纤维，这样可以更好的增强肠胃蠕动，能够使我们的排便过程更加通畅。 举报/反馈 |
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