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我这周在直播间分享的经络课，大家觉得如何，都听得懂吗？比如，现在是春天，木气当令，肝脏气机最强，你去养肝就会事半功倍，如果你非说自己不想养肝，要去养肺，也行，只是事倍功半。
应春天生发，肝的问题在春天是会放大放大再放大，稍有不畅快，身体的反应就会很大。因此，春分后我们要更加注意肝的养护，顺着肝的性子，补其不足，泄其有余，让气血随春生而不断充盈。肝是人体最大的化工厂，主要负责分泌胆汁、消化吸收以及解毒，很多有肝病的人，多是因为身体里的毒素无法顺利排出.....只有肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能才能显著提高。
肝是最难调理的脏腑，药物很难有奇效，针灸也鞭长莫及，但古人的一句“肝主筋”却指出了治肝捷径的方向，理筋即是调肝。人体有天、地、人（宗筋）三筋，其中地筋最容易找到的，它就在我们脚底，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来就是地筋。用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。有些朋友在揉筋的时候可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。先来看它的循行，肝经自下而上，经过大脚趾、膝盖内侧、小腹、胃部、肋骨、颈项、再到头部，肝经一堵，沿途经过的部位都可能出现不适，尤其是女性，各种增生、妇科肌瘤、结节等都有迹可循。你生过的每一次气、发过的每一次火、流过的泪，肝都会替我们保存着，慢慢的就变成疾病。所以接下来，我们就来选择一个合适的时间来为肝经做做疏通工作。我们知道肝经最旺盛的时候是丑时（1点-3点），但是这个时候已经是凌晨，一定要有好的睡眠，这样肝脏才能心无旁骛的运行气血。
可以选择肝经的同名经——心包经当令的戌时（晚上19点-21点）顺着从大腿根内侧往膝盖方向推，每边推40-50下，推的时候稍稍用力，如果遇到特别疼，说明这个地方瘀堵的比较厉害，多按揉几下，慢慢把结节揉软、揉散。肝主疏泄，掌管情绪，推肝经相当于排毒，人长时间心情压抑，身体产生的毒素马上就多了起来，气都堵在身体出不去，失眠、胸闷嗳气、长斑就来了。期门穴是肝郁气滞的克星，有些人遇事不顺，爱生闷气，如果老是发不出来，肝气容易在这里郁住，时间久了，“这扇门不开”横逆或上冲-->>两胁和腋下憋闷or女性经前乳房憋胀，痛经；正坐或平卧，在乳头正下方第6肋间隙，前正中线旁开4寸期门还是肝经之募穴，从位置上看，它靠近心脏这个人体的大动力源，近水楼台先得月，可以最先募集到气血；又靠近乳房，每天按一按，把气给顺出去，对于预防乳腺增生也有好处。每天按揉5分钟，坚持一阵子，你会感觉心胸立马开阔了，之前那种隐隐的憋堵感也会消失，具有疏肝健脾解忧郁的功效。如果你找不准穴位，也可以每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，效果也不错。
肝经上的“总开关”，把它打通了整个肝经上的气血都会旺盛肝脏一旦出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，你可以用手按按脚上的太冲穴，有酸胀痛的感觉，那说明肝经堵了。我记得，有一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后竟哭了起来，倒也不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄了出来！找到大脚趾和二脚趾之间的脚缝，脚趾骨往上交汇尽头的下方凹陷处。用拇指指腹揉捻太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换另外一边，也可以从太冲推到行间穴，每次3-5分钟，慢慢来，如果能揉到太冲穴不疼，这条经脉就算很通了，尤其是肝阳上亢的高血压的朋友更要经常点按。除此之外，太冲加上合谷、血海和三阴交3个穴位，可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。有的人可能揉太冲穴没什么感觉，也不痛，但是身体却有头疼、头晕、目眩的反应，这个时候就先揉大腿上的阴包穴，揉开了再揉太冲穴。在中医里，凡“阴”穴，必是气血汇聚地，以血为主；凡“阳”穴则是以气为主。阴包就像一个气血仓库，对人体的气血起到一个调节作用，当肝血多时，它可储藏；肝血不足时，它可补给，对于妇科男科疾病有一定的调理作用。有些朋友凌晨1-3点容易醒来，大多是肝火旺盛导致的，不妨也按按阴包穴。
刺激阴包穴，可以用点按的方法，将拇指按压在阴包穴，然后向下深按，注意以局部按压有酸胀微痛感为好。每次持续10秒左右再放开，休息3秒，再进行点按，一压一松为一个循环，每天5分钟，每天1到2次。
好了，本期【疏通肝经】就介绍到这里，能看到文末的，都是求知若渴的朋友，这期的内容对你可有帮助？点击文末的【点赞】和【在看】告诉我！ [1]迷罗.春季养肝与拉伸[J].健与美,2021(03):102-104.[2]王海娥.春天常练“养肝功”[J].肝博士,2011(01):34.[3]光流.疏肝解郁趁春天[J].家庭中医药,2018,25(03):19.
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