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为期四十天的集训营结束当天晚上，我以一条记录学习和生活日常的Plog朋友圈官宣我的备考假期圆满结束。 放下手机，我带着满满的收获感长舒一口气，在外地求学的夏天也算是满载而归。 整理心情的间隙，收到了一个直系学妹的私信，对话框里弹出了礼貌而友好的问询。 “姐姐，你的生活简直是我的梦，你是怎么做到学习的同时，还能安排自己的娱乐生活的。”退出聊天框，果然我看到她在我两天前去海边和水城的照片底下都留下了小红心。 编辑回复的同时，我突然发现学妹的问题真的引发了我的很多思考。 经历多了，我愈发明白其实这种平衡的“幸福感”始终有一个最大的底气在鼎力支持，或许这也是我拥有的最贵的奢侈品——自律。 “你就像一个会休息的齿轮。”这是身边比较熟络的朋友，对我最真切的评价。 而于我，做到顶级的自律，可谓是屹立生活最骄傲的姿态。它精致而隐蔽，并非庸俗地溜过时间，却在繁忙的分秒间格外闪烁。 通过这篇文章，我想结合自己的学习和生活经验，把我养成自律的方法分享给大家，希望看到这篇文字的小伙伴能够通过自律，收获到不一样的幸福和快乐。
1、“时间商”在线，生活瞬间开了挂 曾几何时，我也常将这样一句话挂在嘴边： “等我有时间就去做。” 不出所料，事情的结果往往以没有结果惨败告终。 听说过这样一句话：“人生最大的错误就是你总自以为是地认为你有时间。”有时候，并不一定是我们缺少能够自律的能力，而是从一开始，我们就失去了留给自律的时间。 迈出留出来时间做事情这一步其实不难，可即使我们拥有了这部分时间，也不意味着我们会很顺利地展开自律。 以前的我总是好高骛远，标榜自己喜欢“规划人生”。 我的备忘录里写满了我的大大小小的目标： “英语六级过六百，每天背100个单词。” “专业课85+，每天复习两章笔记。” “毕业有自己的存款金库，今天要码字，暑假找实习。” “考研上岸，……” 不得不说，每天安排自己的日程规划后，再看一眼备忘录，我又给疲惫的灵魂打了一针鸡血，觉得我离“走向人生巅峰”又近了一步。 可久而久之我发现，即便我每天的KPI都能完成，我也很难感受到完成打卡的快乐，果不其然，计划往往在实行不到1周后，便只剩我满面愁容的“胸闷气短”和永远抵不过的压迫感，带着负罪感的摆烂越来越成为常态。 但摩羯座的事业心又无时无刻不在提醒着我不能就此放手，自己定的目标，再苦也没理由不坚持。 终于，通过自我观察，我发现了一个阻挡自律的关键问题——“时间分配”。
由于我每天给自己定量安排了计划和任务，为了完成它，我像一个机器一样，刚开始借着一腔热血还能高速运转，但一旦感觉力不从心的时候，我便开始钻空子，给自己找看似“可行”的休息时间。 比如，我会在听专业课视频讲解的时候刷手机，但暗示自己正在学习； 在单词簿里，我总会安排20-30个我已经背过的单词凑数，却告诉自己需要复习；码字写文时，会不经意间翻开一本课外书，暗自宽慰，我也是需要灵感的吧。 而这些冠冕堂皇的借口，都因为我不擅长给时间做规划，让我和自律背道而行，最后和达成目标的初衷渐行渐远。 经过调整，这样的情况终于有了令人欣慰的改观。 其实很多时候，我们不是不够努力，更不是不想自律，而是不合时宜的时间安排，注定让我们活得很累，而不自律，正是逃离这种不健康“身体和精神极限”的捷径。 记住，一定要将自己的时间划分区域，一个是用来专注自律的时间，而另一部分是留给自由和消磨。 在24小时制的时间表里，快与慢，努力与放松，自律与躺平，本就应当并存。 自律本就是一个惯性的状态，它需要时间的催促，同时也需要适当留白，虽说自律的目的总是要克服“慢”，但也只有懂得在快节奏中放慢时间，才会让自律真正与生活合二为一。 现在的我依然喜欢给自己的生活和学习拟好计划，但不同的是，我不再盲目用一条条任务来填满时间，而是根据自己的状态为学习和生活做出最优质的安排。 在一个计划周期里那些元气爆棚的时刻，我奋笔疾书，专注而不懈怠； 在那些最疲惫的时间节点上，我也都会让自己先呼吸一下新鲜空气，或是叫来几个朋友为彼此解压，总是要在酒足饭饱后，再谈工作和学习。 等我再度开启“奋斗”模式时，会觉得此时的不自律真的是一件极煞风景的事。
2、拒绝内耗，自信才是王道 我们触手可及就能买到各种各样关于“自律”书籍，随手点开网页，便有无数篇关于“如何成为一名自律的人”一类文章映入眼帘。 可当我们将目光聚焦到自己身上时，我们有多少次在“自律”面前望而却步，连想要开始“自律”的勇气都不曾有过。 若要成为一个自律的人，首先应该“想”成为一个自律的人，然后时刻相信自己可以拥有这样的能力。 当我们准备在一个下午学习或者工作时，不要在摆好课本和文件的时候，先怅然若失，唉声叹气，担心自己会不会溜号，会不会犯困，或者不够专注，这些都是象征焦虑的危险信号。 自律不仅仅需要身体力行，更需要强大的心理动能。 而长时间处于一种患得患失的焦躁情绪中时，过度的精神和心理内耗会使自律本身的光彩黯然失色，成为一个巨大的心理包袱，耗竭我们的行动力。 这就是我们常常说的“心累”，人体最严重的内伤。 记得大二那年，我的内耗严重到已经影响到了生活原本的节奏，我常常逼着自己坐在图书馆里从下午到晚上，如果有没做完的任务，回到寝室还要加班加点熬大夜。 在此期间，我的注意力并没有完全集中在笔记中的知识点上，而是时不时会注意自己的行为是否可以冠以“自律”，这种不健康的心理状态都源自于我对自身自律能力的不信任。 原本一件再正常不过的学习任务，被我硬生生地变成了和自律签署协议，而我还未开始着手实践，便已经对幻想中莫须有的“违约”胆战心惊。 做一道简单的数学题，假设贩卖焦虑的时间和专注自律的时间相等，每焦虑一分钟，会感到心累5分钟，相当于身体负重10分钟； 而每自律一分钟，会减缓心累5分钟，虽然身体在劳动，但却是自由轻松地输出，自律越明显，输出越多。那么请问一天下来，究竟那种更划算呢。 所以说，主动去掌控自律，成为自律的掌舵人，而不是被“自律”捆绑支配，完完全全做到相信自己，才是能够把握自律的核心能力。
3、彻底认清自己，保持思想自律 其实，在我看来，我认为思想自律比行为上的自律更为重要。 在快节奏的经济人时代，我们的投入和产出早已经进入了白热化阶段，在做事情时，我们的心思好像都耗费在等待结果上，而不是体味过程，然后静待水到渠成。 这种浮躁的心态让我们每天像被在脖子上悬挂了一个闹钟一样，窒息又无法挣脱恐惧。 有人调侃自己的生活就像温水煮青蛙，一潭死水，索然无味，总要在一成不变的循规蹈矩中寻得一丝跳脱，才有种在睡梦中把自己捏醒的快感。 所以和朋友聊天时总会听说一些八卦，“那谁谁谁弃考了你听说了吗” “咱同学朝九晚五觉得没劲，直接裸辞”“……” 我并不反对这些改变生活旋律的音符，但是我想说，无论生活再是如何千变万化， 我们总还是要找到那些主旋律不变的东西，只有清楚自己是一个怎样的存在，具备独立思考的能力，我们的“任性”才是有价值的。 我给自己做过一个导图，上面清晰地标注出了我的优点和缺点，我的目前已经拥有的技能，学历和证书，还有我即将准备去为自己争取的“标签”，直到现在我也会定期补充和反思，“我究竟是怎样的一个人”。 思想不自律，即使是一个具备自律的能力，而且兼有耐心和韧劲的人，也像是被锁在了量身定做的人形笼子里，使出浑身解数终究还是徒劳。 所以说，再怎么要给生活调味，也不能突发奇想，在生活面前乱了阵脚，忙了一圈以后，兜兜转转，最后发现自己的生活还不如按部就班。 保持思想自律就需要我们学会反思，善于观察自己，认清自己的定位和价值，不是剃头挑子一头热，还打着“洒脱”的旗号来吹嘘自己，不盲目，不盲从，做一个真正独立的思考者。 而我们，能做到的就是时刻在泥泞中仍保持清醒的头脑，不抱怨，也不消沉。
写在最后： 以上便是我对自律的“浅”谈，希望能够通过我的分享，让大家记住“自律”的重要性，同时能够开始有意识地追求“自律”。 自律是一种态度，更是一种品格，不是敷衍着就可以轻松获得的。 靠着掩耳盗铃的形式主义，是永远不可能掌握自律密码的，想要做好自律的每一步都需要我们和自己的惰性和解，然后再“刻意”去思考，慢慢形成一种自然的状态和习惯。 另外还是要提醒大家，读书和学习永远是自律的友军，读书不一定能够很快改变我们的生活和命运，但一定能够成为自律的优质载体，丰富我们的生活盈余。 最后用我和学妹回复的话，和大家共勉： “学妹你好，我认为自律是最重要的，这不仅仅是慎独的贯彻，更让我打开了视野，不是功利性地熬过一天，或者度过一生。”
写在最后； 今天收录的是一篇过稿文章，作者是“田恬恬” 公众号长期征稿，征稿要求可以在公众号后台发送”投稿“查看。 |
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