大豆蛋白与动物蛋白的不同 大豆中含有丰富的植物蛋白,还含有卵磷脂、多不饱和脂肪酸、异黄酮和膳食纤维,同时包含存在于动物蛋白中的所有必需氨基酸。大豆蛋白的氨基酸组成不仅与人体必需氨基酸组成相似,而且含量充足。 尽管动物蛋白含有丰富的必需氨基酸,但它们含有大量的脂肪和胆固醇,是导致各种慢性疾病的因素。与动物蛋白相比,大豆蛋白的主要优点之一是不含胆固醇,并且支链氨基酸 (BCAAs) 和甲硫氨酸的含量较低。BCAAs的不规则代谢及其水平升高可能导致代谢紊乱,包括胰岛素抵抗和2型糖尿病、肥胖、心力衰竭和癌症。 大豆食品有发酵和非发酵的形式。发酵大豆食品具有抗癌、抗氧化、抗高血脂和抗炎特性,还可以预防骨质疏松症。存在于豆浆和豆腐(非发酵产品)中的异黄酮可能会在烹饪和加工过程中被破坏。这一发现表明,非发酵豆制品可能会降低大豆对心血管疾病和糖尿病的保护作用。 大豆蛋白如何影响T2D和CVD事件的风险? 既往一项研究明确了豆制品与心血管疾病和T2D间的关系。该研究指出了大豆可以保护个人免受T2D和CVD事件影响的一种可能的机制。低浓度的BCAAs和高蛋白含量,以及异黄酮、不饱和脂肪酸、豆甾醇和卵磷脂的存在,都与T2D、CVDs和卒中事件的低风险相关。 另有研究表明,大豆中的黄酮类物质,由于其抗氧化和抗炎特性,有助于降低心血管疾病和糖尿病的风险。此外,利用糖尿病小鼠进行的动物研究表明,大豆蛋白肽的摄入可以改善肌肉葡萄糖吸收和胰岛素敏感性,可降低血糖和甘油三酯水平,并纠正胰腺功能。 异黄酮是大豆的一种活性成分,具有增强血管内皮功能,并可降低血压和血糖。临床前和临床研究表明,异黄酮通过影响葡萄糖转运蛋白4(GLUT4)和单磷酸腺苷激活蛋白激酶(AMPK)的磷酸化,积极降低心血管疾病和糖尿病风险。 大豆蛋白肽、卵磷脂和异黄酮通过多种机制改善脂质分布。例如,大豆卵磷脂中的磷脂酰胆碱通过溶解肠道中的胆固醇,降低肠道细胞吸收来调节脂质代谢。前期的研究还表明,卵磷脂通过阻断肠道胆固醇吸收和支持胆固醇排泄来降低血脂水平。 大豆卵磷脂已被用作功能性食品补充剂以改善血脂水平。豆甾醇是大豆中的一种植物甾醇,可改善血糖水平并具有降低胆固醇的作用。值得注意的是,这种植物成分可降低绝经后妇女患心血管疾病的风险。 大豆蛋白和异黄酮可降低胆固醇和甘油三酯水平,有益于全身代谢和心血管健康。大豆的不饱和脂肪酸,例如n-3长链多不饱和脂肪酸,可以改善血糖水平和胰岛素抵抗,同时还可降低卒中的风险。 多项研究表明,低BCAAs饮食可防止小鼠过早衰老、增强代谢健康并延缓衰弱。降低BCAAs饮食显著提高了小鼠的寿命和健康状态。据观察,食用豆腐和纳豆与CVDs、T2D和卒中的风险呈负相关。如前所述,发酵豆制品中含有较高水平的氨基酸、多肽等具有高抗氧化特性的分解产物。未来,大豆蛋白肽和异黄酮可能作为糖尿病和心血管疾病的替代治疗。 END (来源:《国际循环》编辑部) 版 权 声 明 |
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