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作为一名职场妈妈，作为一名有那么多事情想做的职场妈妈，我的日常是怎么规划的，刚好我来总结一下。 翻看我的时间开销记录，一天24小时，除去工作时间，我的碎片时间高达7.7小时。 很多事情，都是利用这7.7个小时完成的，比如：阅读、写作、学教练、每天10000步、跟朋友互动...... 我的7.7小时是由哪些时段构成的呢？早上上班前5:00-9:00中间的这4小时，中午12:00-14:00这2小时，下午下班到回家路上的1.2小时，以及晚上给小糯米讲完故事后的0.5小时。 我上班时间是早上9:00，起床时间是5:00，中间有4个小时的时间。这四个小时我用来干嘛呢？ 其中有两个固定的时段5:40-7:30这个时间是我学习教练固定的时间，每周周一二四是固定的小组对练时间，周六周日这个时间我用来学习知识点（周末白天基本上陪娃、陪家人），周三这个时段是用来复盘的。 早上5:00-5:40这个时段，我一般可以沉浸的时间是30分钟，往往这30分钟过得是最快的。如果是小组练习，我会用这个时段，过一下话术，脑海里串一下全流程，以及给自己的练习制定本场的目标及其准备工作。 7:30-7:45是我的洗漱时间（哈哈哈，我每天早上都是蓬头垢面的开着摄像头）。 7:45左右就出门上班了。上班路上的时间我怎么利用呢？ 要说在这个过程中做到绝对专心，还是很难的。比如看书，边走路边看书，很危险，就算在车上，你可以看，也存在一些限制条件，比如说，比如进站刷卡，比如在车厢移动位置，让座位等等，不是一个看书的好的选择。 上班路上的时间，我一般以“听”为主。听书、听课程、听播客......完全是根据自己的需求，随心流动。在这个过程中，请随时准备一个备忘录，记录自己的收获和感悟。 如果你也想要利用好这个时段，请提前做好准备工作：规划自己要听的内容，最好是按照主题，如果有文字，可以跟着文字一起听，对了，你可以试试1.5倍速。当然，最重要的不要忘了记录。 在快要下车前，可预留3-5分钟，给自己留白，看看窗外，休息一下眼睛，当然了，还要避免自己坐过站。 9:00-12:00就是沉浸式工作时间。 12:00-14:00，这两个小时，我完全是用来放松休息的。吃完午饭，预留20分钟左右的时间在公司楼下的湖边散步，走一走，想一想，或者跟同事一起聊一聊。 13:00-13:30，这半小时是我的休闲娱乐时间。看看微信消息，刷刷视频，看看小红书，逛逛淘宝，或者是跟我的好姐妹聊聊天。 13:30-14:00，准时午休半小时。玩半小时的手机，眼睛也疲劳了，再加上早上早起，中午还是要补个觉的。 14:00-17:30，是我的工作时间。 下班路上这个时段相对没有那么固定，有时候在路上时间很短，有时候跟朋友聊聊天，跟亲朋好友打个电话...... 下班路上的时间，我以查漏补缺为主。翻看一下日程表，回顾一下这一天，发生了什么，有没有什么特别让我触动的，算是一个简短的今日回顾和复盘。 睡前半小时，会以日记的形式，把复盘写下来。 无论一天怎么规划，最核心的一定是所有的行动计划都是围绕小目标展开的。做计划行动的时候千万不要图快贪多。 成长改变都是自己的事，不是做给谁看的。有没有用，适不适合自己，只有你自己知道。听书、看课程、看视频，不是一概而论的，每个人都有自己的偏好，找到你自己的适合的形式和节奏就好。 当然了，带娃的过程中，有很多的趣事，会遇到很多人。比如，跟孩子一起挖挖沙子很惬意，跟孩子一起喂喂鱼，很治愈；观察匆匆行走的路人；跟一起遛娃的妈妈们聊聊育儿；听陌生人（卖菜的阿姨、装修的师傅...)讲讲他们的心事；出租车司机讲讲自己创业的故事...... 总之每一个时段，每一个当下，只要用心，都是有价值的。
·······END······· 今天也是特别的一天， 请给自己留点儿时间， 去感受一下你的内心， 跟自己对对话 简介：我是星星，坐标武汉，我是一名职场妈妈。白天上班，晚上带娃，空余时间写作。通过写作不断地觉察，反思，修正，沉淀。是自修，也是同修。 愿景：看见自己，照亮他人。 我能提供：用心陪伴（星星在学习教练，星星目标成为一名生命能量教练），请带着你的情绪，困惑，卡点，不舒服来我这里，星星可以陪你一程，带你一程，送你一程。 人生路漫漫，有星星陪伴！ 都看到这里了，不关注一下嘛👇👇👇 |
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