 人活着，金钱财富，名利地位，都不是最重要的，真正的人生赢家，是健康长寿，平安喜乐。这一生，最终极的目标就是：无病无灾地老去，顺应自然地死去；这样的人，才算是有福之人！ 决定寿命长短的几个行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到！  01.控制体重，别太胖 储存脂肪是人体的本能，适度的脂肪能帮人增强抵抗力，但是过度的脂肪会引发各种疾病。脂肪的含量，与生活习惯有关，经常饿一顿饱一顿，身体以为你下顿不会再吃了，一旦你吃饭了，它习惯性就把摄入的脂肪储存起来。这样的饮食习惯是极度不健康的，我们平时的饮食应该清淡，三餐应该及时，做自己身体的主人，别让懒惰吞噬你。  02.改变生活状态 现在流行一个词语叫：摆烂， 意思就是说很多事情不争不抢， 做事总是拖拖拉拉，没有规划。 这样标杆自己的人， 其实就是在为自己的懒惰找借口， 事情做一件少一件， 如果你总是拖着不做， 事情就会越来越多， 你也会越来越不耐烦； 等到下定决心来处理的时候， 发现事情堆了一大堆， 慌慌张张、匆匆忙忙， 影响情绪，也容易出差错。  03.保持充足的睡眠 常年睡眠不足的人，身体一定是极差的；自古以来的养生要求有一条，就是要保持充足的睡眠。有人就会说：我睡不着啊！想要每天能够按时入睡，睡觉的前半个小时一定要放下手机，用半个小时来平静自己的心情，脑袋里不要乱想事情，工作的时候认真工作，睡觉的时候好好睡觉，今日事，今日毕，保障好睡眠，才能好好生活。  04.保持良好的心态 人幸不幸福不是看别人怎么说，幸福真正的意义是有颗知足的心。如果你总是觉得自己比不上别人，那么你永远都在为自己的野心奋斗，人要学会满足当下的状态，心态年轻的人，身体也会比别人年轻。一个人想要好命好运，其实和我们的思维息息相关，心态豁达的人做什么保持平和，成功了，一切都在意料之中，失败了，人生哪能事事如意，这样的人懂得如何劝慰自己，对很多事情保持中立的状态，这样的人生一定是轻松乐观的。  人老了，最重要的就是一个健康的身体，年轻的时候有一个健康的身体，能够毫无顾忌地打拼事业，年老了有一个健康的身体，能让自己的老年生活有滋有味；做好以上几点，拥有健康的作息、饮食习惯，拥有良好的情绪、心理状态，享受百岁人生，享受幸福 |
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