人在世间,仅此一次, 谁都没有长久的生命。 但人人却都想长寿, 为了长寿, 越来越多的人注重养生, 也在追求更健康的生活方式。 但长寿没有任何捷径, 即便是健康的生活习惯, 也未必人人都能做到。 其实,决定寿命长短的行为, 运动第三,睡觉第二, 第一个很多人都做不到! 第三:规律运动 健康,是维系生命的基础, 而运动, 就是保持长久健康的最好良药。 但是现实生活中很多人, 因为工作压力,生活忙碌, 久而久之,缺乏运动。 一旦体检,都会有小毛病。 所以保持规律的运动, 无疑是减少疾病的方式之一, 也能避免肥胖,让身材苗条。 每一次运动,都能增强身体机能。 而且运动过后,大汗淋漓, 也能让你身心轻松。 第二:好好睡觉 现代的社会,竞争激烈, 我们面对生活和工作的双重压力, 睡眠受到影响和困扰。 因为睡眠不足,休息不好, 近几年,熬夜加班猝死的事例, 也在频频出现,日益增加, 这也给所有人敲响了警钟。 所以,好好睡觉,就是养生的开始。 按时作息,早睡早起, 拒绝熬夜,睡眠充足。 拥有了良好的睡眠, 身体和大脑得以休息, 才能让身体健康,把寿命延长。 第一:保持乐观 常言道:“百病从心起”。 一个人的情绪好坏, 也会影响身体健康。 忧则伤身,乐而长寿, 情绪稳定,心情愉悦, 就不会内心抑郁,精神萎靡, 给身体带来伤害。 所以,保持乐观,把心放宽, 是增寿祛病的方式之一。 遇事看开点,凡事看淡点, 多笑笑,少生气, 别做情绪的奴隶。 要做情绪的主人,把心态调整好, 每天开开心心的,高高兴兴的。 内心阳光,心态好了, 疾病不扰,身体必好! 世间众人,皆是凡人, 谁也无法长生不老。 我们不能长生,但可以长寿, 养成良好的生活习惯, 规律运动,提高身体机能; 好好睡觉,保证睡眠充足; 保持乐观,凡事看轻看淡。 身体无恙,内心无事, 才能身康体健,延年益寿! |
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