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女人不想老得太快，多吃4种碱性菜，激发雌激素，体态轻盈显年轻 爱美是人的天性，特别对于女人来说，爱美更是一辈子要做的事情，不管是小女孩还是年过60岁以后。但是随着岁数的增大，衰老渐渐出现，因此预防衰老，让自己永远年轻漂亮，是大家要做的事情。
女人过了45岁以后，怎么让自己减慢衰老，拥有漂亮的身材？除了好的生活习惯外，在饮食上做好管理同样重要。吃的好，吃的对， 可以让身体更加的健康，也会让衰老来的更慢一些。 对于女人衰老，主要原因在于女人特有的雌激素减少在作祟。因此女人过了45岁后，给身体补充丰富的雌性元素很重要。雌激素可以说是女人保护神，对于延缓衰老至关重要。
今天给大家推荐几种碱性食物，是女人的保护神，可以激发雌激素，让女人青春靓丽，容颜美丽，减少衰老的进程，体态轻盈显年轻。
第一种：蘑菇 蘑菇是一种菇类，生活中常见常吃。对于女人的爱护，蘑菇是一个好帮手。它营养丰富，特别是含有丰富蛋白质、氨基酸和维生素，女人适当吃一些，可以补血养气，皮肤嫩了，头发慢慢乌黑发亮，还可以促进人体的新陈代谢，让女人们永葆青春。 推荐吃法，蘑菇炖鸡汤。搭配鸡肉一起煮汤喝，营养美味，特别滋养人。
食材；蘑菇适量， 母鸡半只，葱姜，盐， 枸杞，胡椒粉，料酒 做法：1鸡肉清洗，切块，放热水里焯水一下，去掉血末，加入一点料酒去腥，煮沸后藕，捞起，沥干备用。 2干蘑菇用热水泡发，加入一点食盐，浸泡一下，吃起来更加放心。然后冲洗，撕成两半，备用。 3炖锅里加入温水，放进鸡块，蘑菇，姜片，大火来煮 4煮沸后藕，转小火继续炖，让食材煮烂 5起锅前，加入盐， 胡椒粉，枸杞，葱花即可
第二种：土豆 土豆是一种碱性食物，在生活中经常吃到。它里面的维生素含量是所有粮食作物中最高的，也是最全的。爱美女人吃一些，可以提高人体免疫力，祛斑美白，使皮肤滋润充满弹性，排出我们体内的毒素，美容养颜。 推荐吃法，香煎土豆丝饼。搭配面粉一起煎着吃，酥脆好吃，配合椒盐粉，像吃烧烤一样。
食材；土豆2个，面粉， 葱花，椒盐粉 做法：1土豆去皮，清洗， 切细丝，刀工不好的可以切丝器切。 2切好后，放水里冲洗一下，去掉里面的姜汁，捞起， 沥干水分 3放进大碗里，加入一点面粉，加入一点清水，让土豆丝均匀沾上面粉 4电饼铛加热，放一点油，放进土豆丝面糊，厚薄均匀，成一个饼子，来煎 5一面煎好后，翻面，两面煎黄即可，煎到金黄酥脆 6拿出来后，撒点葱花，放一点椒盐即可开始，吃起来酥脆，特别香。
第三种：西蓝花 西兰花是一种好食物，好蔬菜，在养生界大受欢迎。它里面含有丰富的抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些成分，可以增强人体免疫力，还可以抗衰老，让人体更加健康。 推荐吃法，芝士西蓝花。搭配芝士一来烤一下，可以焕发出无穷的能量，味道也特别好吃。
食材：西蓝花1个，芝士，牛奶，淡奶油，黑胡椒，杏仁片 做法：1清洗西蓝花，掰成小朵，放水里浸泡一会， 加入一点面粉，可以把上面的杂质或者虫卵清洗干净 2浸泡一会后，冲洗几遍，沥干水分备用。 3锅里烧水，水沸后藕，放进西蓝花，焯水一下，备用，放进烤碗里 4准备酱汁，牛奶和淡奶油加入盐调匀备用，加入黑胡椒粉，加入牛奶汁， 5倒在西蓝花上面，上面再撒点芝士碎，杏仁片即可 6烤箱180度，焗烤10左右分钟，表层芝士溶化即可出炉。烤好的食材，颜色好看，味道好吃。
第四种：茼蒿 茼蒿是一种蔬菜，但是营养丰富，有“皇帝菜”的美誉。在生活饮食里，人们经常吃到。 对于女人的爱护，茼蒿好处极大。茼蒿里面含有大量的维生素、氨基酸以及胡萝卜素，可以稳定其情绪，有利于女性的身体健康。 茼蒿里面的特殊的香气，可以调节女性体内水液代谢，有利于女性排出体内多余的毒素和废物。提高人体免疫力。
推荐吃法，粉蒸茼蒿。搭配面粉一起简单蒸一蒸吃，可以当菜，还可以当主食。 食材：茼蒿2把，面粉，盐，生抽，葱姜蒜，味极鲜 做法：1新鲜茼蒿清洗，择干净，放水里清洗一下， 沥干水分 2然后切短一点，放进盘子里，加入适量面粉，让茼蒿均匀沾上面粉 3锅里烧水，放进茼蒿面粉，大火来蒸，时间大概8分钟即可 4蒸好后，拿出来，用筷子抖散。 5准备调味汁，葱姜蒜切碎，放进碗里，加入盐，生抽，味极鲜，醋，拌均匀，喜欢吃辣的，可以放一点辣椒油，拌均匀，可以直接倒在茼蒿上面拌着吃，也可当调味汁，沾着吃。
上面这几种食物，对女人的关爱极好，价钱不贵，营养丰富，生活中适当吃一些，让身体更加的健康，衰老来的慢一些。学会了在家做一做吃吧，给女人们最好的爱。 致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是陶哥，每天为您分享一道美食与健康的养生知识，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。 |
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