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青光眼，是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。青光眼的发生是由于眼球内压力间断或持续增高，多发于老年人。眼压过高会引起眼内组织损伤，造成视力损害。老年人预防青光眼应该注意以下几个方面： 1.不宜长时间看书看报 有些老年人喜欢看书看报，但要注意时间不可过长，可采取间断性的办法，并以眼睛不疲劳为准。否则由于眼睛长时间处于紧张状态，会使虹膜前移，堵塞前房内角，影响房水流出。 2.避免过度疲劳 不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 3.不要在暗处停留过久 平常室内光线不宜过暗，无论白天或者晚上要保证室内光线充足。如果光线不足或停留过久，可引起瞳孔散大，造成眼球内的前房与后房之间房水流通不畅，会使眼压急剧升高。 4.不要在短时间内大量饮水 不少老年人有喝茶的习惯，而且喝得较多这样水分可在短时间内大量进入血液，引起血液渗透压降低，致使眼内房水增多，眼压升高。 5.保持良好的睡眠 睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 6.保持心情愉悦 凡遇到不顺心的事情要注意稳定情绪，避免激动。否则因精神紧张容易使眼睛神经血管调节功能失常，而引起眼压升高。 7.防止便秘 便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果8.定期体检 老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。 |
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