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比脆弱更可怕的，是假装坚强 河堤上生长着一棵高大的橡树，它旁边是几株纤细的芦苇。 一天，橡树同情地对芦苇说： “你很有理由指责自然的过错。一只麻雀，也能成为你沉重的负担。一丁点微风，都能迫使你低头弯腰。 对于你，一切都是风暴； 对于我，一切只是和风。” 芦苇不卑不亢地回答：“请别为我担心，狂风对我不像对你那么可怕，我弯曲而没有折断，你抵挡住狂风吹打而没有弯腰，但是且看结局。” 说着，北风从天边疯狂地往这边奔腾，越刮越猛。 高大的橡树竟被连根拔去。 而芦苇自知弱小，懂得弯腰，给风让路，最终，抵御住了狂风的肆虐。 生活越艰难，越要保持脆弱。 假装坚强，只会变得更加脆弱。 直面脆弱，才能激发强大的力量。
隐藏脆弱，是最大的脆弱 在这个崇拜英雄的时代，人人渴望强大。 脆弱，是可耻的，是不被允许的。 所以，人们习惯戴上坚强的面具，将脆弱的情绪，深深埋藏。 结束了一段恋情，明明心碎到痛不欲生，却故作轻松地说：“没事，我并不爱她（他）。” 万家灯火，独自一人蜷缩在冷清的出租屋内，心里的忧愁和苦闷，无处诉说，却在朋友圈发了张开心的自拍照：“继续加油鸭！” 然而，这些隐藏的情绪，并不会消失掉，而是像埋下的炸弹，不知何时，会突然爆炸，炸伤自己和身边的人。 电视剧《我在他乡挺好的》中，北漂女孩胡晶晶总是笑得很灿烂。 在她26岁生日这天，她一大早就去谈合同，等待她的不是表扬，而是莫名其妙被无情辞退。更可恶的是，公司为了逃脱赔偿金，以不写介绍信、抹黑档案的下流手段，威胁晶晶主动离职。 晶晶如砧板上的鱼肉，想反抗却有心无力，只得无奈地收拾离开。 她没将被无故开除的事告诉任何人，有苦往肚里吞，却为好友东奔西跑，解决房子问题。 她为别人遮风挡雨，自己却在泥潭中痛苦挣扎，越陷越深。 她走到天桥时，接到了贷款公司的催债电话。为给母亲治病，她去借了利滚利的高利贷。 一边是公司催促辞职，一边是高利贷催促还债，它们就像两头凶狠的饿狼，将晶晶疯狂撕扯。 她突然解脱地笑了，从桥上一跃而下，从此不再悲哀，不再痛苦。 一味隐藏自己的脆弱，外表故作坚强，只会将自己活成一座孤岛，所有痛苦、忧郁的垃圾情绪，全都被紧紧锁进内心，让自己一步步坠入无底深渊。 《亲爱的伯德太太》里有这样一句话： “你不用一直假装坚强，你可以留一个缝隙让别人爱你。” 如果累了，就躺下休息； 痛了，就放声大哭； 苦了，就狠狠吐槽。 给自己一个机会，也给别人一个机会，去好好爱惜有缺点但可爱的你。
面对脆弱，然后变坚强 作家马德琳·恩格尔曾这样描述脆弱： “当我们还是孩子的时候，我们曾以为，等我们长大，我们就会不再脆弱。然而长大就是一个接受脆弱的过程。活着本身就是一种脆弱。” 人生就像一个闯关游戏。不是努力了，就能过关。 成长，就是坦然面对无数次的失败和痛苦，然后继续前进。 耶鲁大学心理学博士苏珊在一次演讲中，讲述了自己刻骨铭心的经历。 她深爱的父亲于一个周五去世了。 她看到了癌症病危的父亲，却只是平静地说了句：“我爱你父亲，再见。” 父亲去世后，她脸上一直都带着平常的笑容，看起来与从前没什么区别。 每当被问及最近怎么样时，她会很轻松地耸耸肩说：“我很好。”大家都表扬她，真是个坚强的女孩。 但这个不幸的家庭，正在遭受精神和经济的双重打击。失去了父亲这个主心骨，母亲要独自抚养三个孩子，追债人经常上门讨债。 隐藏于苏珊体内的负面情绪，开始逐渐爆发，让她急速坠落深渊和感到孤立。 她只能用食物来麻醉自己，用暴饮暴食来消解负面情绪。 她的英语老师，从苏珊挂着微笑的脸上，看到了写满悲伤的双眼。 她递给苏珊一个笔记本，让苏珊写下她真实的感受。 这个简单的行为，对于她是场翻天覆地的革命，是变坚强的开始。 苏珊感慨地说：“我开始对自己真正的感受打开心门，去经历痛苦、悲伤、失败、遗憾。唯有学会根本地接受我们所有的情绪，包括混乱、艰难的情绪，才能重获成长的基石，才能获得真正的幸福。生命的美丽与脆弱连在一起。” 如果逃避脆弱，脆弱会在暗层下加速扩散，最终将内心吞噬于无尽黑洞。 脆弱是人生的必然经历。不管是多愁善感的人，还是铮铮铁骨之人，都有脆弱的时候。 敢于面对脆弱，就是最大的勇气。 正如作家艾莉所说： “脆弱不是坚强的对立面， 脆弱是坚强的一部分。 你必须先暴露出自己的脆弱， 要敢于面对交出自己的不足。 然后，才能够变成后来坚强的样子。” 面对脆弱，爱上真实的自己，让脆弱成为坚强、快乐、自信的源泉。
保持脆弱，从脆弱中汲取力量 脆弱的力量，在于真实。 脆弱给予你面对生活的勇气，接纳自己的勇气，包容别人的勇气。 我们如何放下坚强的铠甲，允许自己保持脆弱呢？可以尝试从以下三个方面入手。 1.自爱 复旦大学陈果教授曾说： “唯真自知才有真自爱。 一个人只有真正了解自己，才有可能真正地去爱自己。” 所以学会认识自己，将目光聚焦到自身来，去洞察自己内心的需求。 认清自己的目标，不再盲目跟从； 了解自己的优缺点，不因吹捧而自大，不因贬损而自卑； 清楚自己的能力范围，不妄自菲薄，也不自命不凡。 唯有看清自己，才会爱上真实的自己。 2.接纳 脆弱，是完整人格的一部分。很多人想要去战胜它，可是越与它对抗，反而越被它控制。 最好的办法，是接纳它，学会欣赏并接受它。 当你感到痛苦时，如果一直对自己说：“我不能痛苦。”与痛苦情绪对抗，只会让自己更痛苦。 不如接受痛苦，人生的美好，不只在快乐，也在于痛苦。 因为痛苦，让你更懂得珍惜，让你更快地成长。 《麦田里的守望者》里有这样一段话： “记住该记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。” 接纳不是选择躺平，而是竭尽全力付出努力后，接受自己不可能改变一切，接受他人与自己不一样，接受生活有跌宕起伏。 接纳，是一种态度，即便生活是苦中作乐，仍然全身心投入，满腔热爱。 3.展现真实的自我 我们都想呈现自己美好的一面，所以总是有意无意地美化自己，越来越不敢以真实面目示人。 心理学中有个“出丑效应”，是说人们不喜欢和太优秀的人在一起，因为这会让普通人认为己不如人而惴惴不安，这种失衡的关系是难以保持长久的。人们反而更喜欢优秀但带有小缺点的人，这使优秀者更平易近人，也更具人格魅力。 所以我们不必为自己的缺点而懊恼，这些缺点，正是我们独一无二的特点。 尼采在《疯狂的意义》中说过： “只有当你敢于面对真实的那一刻，才开启了人生中所有的创造性，才能释放出那被遮掩的光芒。” 所以，放下所有面具，卸掉一切滤镜，不再做虚假的傀儡，展现真实的自己，让生命的光芒，耀眼绽放。 罗振宇在一次演讲中，讲了一个红酒的故事： 法国有一家著名的酒庄遇到了一个问题：有一年极端天气导致葡萄的品质大打折扣。这真是个头疼的难题。如果不跟客户说实话，客户能尝出来；说实话吧，又怕没人买。 后来舒宸老师给这款葡萄酒写了个方案： “气候让葡萄略微酸涩，这一杯共敬这一年的不完美。” 如此坦诚的方案，不但不会让人嫌弃葡萄酒的酸涩，反而产生了一种敬意，敬佩它的真诚，敬佩它将不完美，变成了一个特点。 人也是一样。 也许我们的每一年，都不完美。 与其自欺欺人吹嘘完美，不如勇敢呈现出不完美的一面。 恰是这些不完美，赐予你真实的力量，成为你成长的养料。 愿你，坦然接受自己的脆弱，做最真实的自己。 “真实”，才是我们最坚强的铠甲。
作者：凝月望星。 |
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