高血压“源头”被揪出，和酒无关，医生：能少吃尽量少吃

高血压已经不再是一种专属于老年人的疾病，变成了很多人都要面临的一个问题。高血压可导致很多并发症：冠心病、脑血管病、肾病等，这些都严重影响着人体的健康。

导致高血压发生的原因包括遗传因素，特别是直系亲属当中有高血压病史者，患病率会更高。另外，长期不良精神刺激、体内脂肪含量过多、经常吸烟等，都会引起血压升高，进而导致高血压的发生。

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高血压“源头”被揪出，和酒无关，医生：能少吃尽量少吃

1.咸菜

高盐高脂肪饮食是高血压的发病原因之一，若高血压患者平时吃了太多小咸菜，容易导致氯化钠的增加，出现水钠滞留问题，让血压上升，对于高血压的预防和治疗都特别不利。

建议高血压患者在生活中少吃腌制类咸菜，除此之外，其他腌制类食品也要少吃，尽量以清淡饮食为主，这才是稳定血压的关键。

2.动物内脏

动物内脏含有的营养元素非常丰富，适当吃一点能够呵护身体的健康，但是有些动物内脏也含有一定量的有毒物质。

其实动物内脏还有的胆固醇是非常高的，一旦摄入过多就会导致血液浓度增加，甚至会使得血压变得不稳定，所以动物内脏类的食物劝你别再端上饭桌了。

3.红烧肉

有很多老人特别喜欢自己在家做红烧肉，红烧肉虽然选择的食材是五花肉，但是将五花肉通过炒糖色之后，不仅看上去非常有食欲，吃起来的确非常美味。

不过大家需要注意，红烧肉本来就是比较油腻的，肥肉含量比较多，再加上加入了大量的糖，这样热量也非常高，如果经常吃不仅会诱发肥胖，也容易导致脂质沉积诱发高血脂。

4.过度刺激食物

比如辣椒，有很多人认为，吃辣椒不但也不会引发高血压，而且还有着通血管、减肥的功效。对于健康人群来说，如果偶尔少量食用一些辣椒，确实不会诱发高血压，对血管也没有较大危害。

但是，一旦长期大量食用，辣椒中的辣椒素会使得心跳速度加快，而且会使得血管异常收缩，就会导致血压反复升高。除了辣椒以外，如果长时间大量饮酒或者是抽烟，饮用浓茶、咖啡的话，这些食物与饮品对血管有着较强烈的刺激。

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想要降血压，不妨尝试这几物

1.香菇

香菇是真菌植物的一种，具有消食、去脂、降压等防病养生功效。尤其是其中的纤维素，不仅能能够有效的促进胃肠蠕动、防止便秘，同时还可以吸收胆固醇。

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

2.西红柿

西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护，在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。

西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。

3.豆类

豆类不但是纤维和蛋白质的很好来源，它们还能降血压，它的钾含量也很高。美国心脏学会年度科学会议发布的研究显示，每天摄入豆类食品可以降低中青年人群的血压。

因为豆类食品中富含异黄酮，这种物质是豆奶、豆腐、绿茶以及花生中的一种关键的化合物。它的功效在于诱发酶类增加，而该种酶类可以产生一氧化氮，促进血管扩张，这样就降低了血管壁的血压。

4.荞麦

荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

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当血压升高时，身体或会出现4大异常

1.头晕

如果患者有高血压疾病，一般在早上6点到10点的时候，可能会导致患者出现头晕，如果症状较为严重，还可能会导致头部沉重，还可能会有嗡嗡声出现。

2.失眠

部分患者还会出现失眠，具体表现就是入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等，出现这些症状的原因是大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调导致出现的。

3.头疼

部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

4.肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。