【原】顶顶小拇指，提升肾气睡眠好，练习3分钟，养心固神

顶顶小拇指，提升肾气睡眠好，练习3分钟，养心固神

顶一顶小指头就可以养心固肾气，是不是很神奇？如果你平时有失眠多梦，肾气不足，那这条视频一定要花几分钟耐心观看完，你将会受益。为什么说顶小指头就可以养心固肾气？

因为我们十指连心， 10 个指头对应着不同的脏器，分别是脾、肝、心、肺、肾，其中小指头对应着肾脏，所以想要睡眠好，肾气足，只需要将小指头锻炼好，就可以养心固肾气。这么简单有效的方法，希望大家将视频点赞、收藏并转发为自己保存下来，以免视频划走了，等需要的时候又找不到。

那么接下来给大家实操第一个动作，将我们的食指伸出握拳，然后将小指头向上伸直延展，其余四指用力向下去抓。握，这里的小指一定要升到你最大的极限，直直地向上延展，去找到小指与其余四指相互对拉对抗的力，这个时候你不仅感觉小指头有明显的被牵拉感，包括我们的四个指头也会有明显被牵拉的感觉，非常的酸胀。

好在这里停留 10 秒到 20 秒，然后再去弯曲，然后再将小指头伸直延展，这样的重复去练习。别看这个动作简单，每一次练习都会感觉我们手掌手指被明显的牵拉，非常的酸，好再放下，再向上升值，这样的持续去练习 20 次。

接下来我们来到第二个动作，练习第二个动作，顶指腹，用我们小指头这个指腹怎样去顶？将我们小指伸出，用大拇指的指关节用力的将小指头顶进去，在这里渗透，好放松，再用力的顶进去，按压，停留 5- 10 秒，然后再放松，持续的这样去点压。明显的感觉指腹里面是非常酸层的。

好，这样的也是去顶个 e s 4。另外一只手用同样的方法去顶就可以了，这里需要注意，感觉我们整个的指腹明显的有渗透进去，一定要感觉里面非常的酸胀才有效。

好，接着我们来到第三个动作练习，第三个动作叫顶老眼，老眼在哪里？叫我们的小指伸出，在我们的横弯 400 肉际处，这里有一个凹陷，凹陷用大拇指这样按进去有酸胀感，这个位置就是老远顶的方法，拿一只手去握住我们小指头，然后大拇指这样用力的顶进去。

好，再放松，再点进去，好，再放松，这样的持续去顶个 20 次，然后放开另外一只手，用同样的方法按压进去，按压住的这个点是非常酸层的这个位置就说明你按压对了好，再用力再渗透进去好放松。然后再往里面去顶，再放松，也是持续的顶个 20 次。

最后一个动作，大家可以配上这款手指按摩器去刮刮我们的手指，去疏通一下手指的经络，那就更美好了。常刮大拇指对脾好，常刮食指对肝好。常刮中指对心好，肠刮无名指对肺好，肠刮小指对肾好。这个手指按摩器刮着是非常酸酸胀胀麻麻的，对我们手指有挤压和按摩的作用，非常的舒服。

这么好的辅助就给大家圈出来，有需要的可以到下方的橱窗去获取。今天分享又结束了，为了让更多的伙伴能够学习到这个方法，看到这条视频，大家一定要给视频点个免费的赞助力支持，有什么想看的养生小知识也可以在评论区留言，下个视频给大家分享，咱们下期再见。