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觉知是什么呢？ 觉知是你知道 我知道我现在正在打字 我知道我现在坐在沙发上 我知道我心里是不愿意做这件事的，但是我却有点心不甘情不愿地在做这件事 早晨醒来，我知道第一缕阳光照进来，我是什么感觉 我知道我一下床，双脚碰触地面的感受，我是知道的 当你觉知呼吸时，你清楚的知道气息从鼻孔进入，在这里知道即可。 就如同你知道火会烧伤手，知道水能解渴一般，是发自内心清楚的知道，不需要经过思考就知道。 你知道呼吸进入即可，知道的同时继续保持平等心，就是观。 你的注意力知道气息进入后，就只是知道，继续去觉知气息的进出，而不是随着心中的杂念、思维链条乱串，继续觉知呼吸，不去理会它们（杂念、思维链条），就是平等心。 比如某一件事，我这边在答应，但是我心里面却有抗拒，这种答应了之后的抗拒，我自己享不享受呢？显然是不享受的状态，这个就是觉察。 当你处于不享受的状态，那么你先让自己处于和平的状态，然后再做出选择，你是拥有选择权的 觉察可以查到很精微的部分。如果当你开始觉察整个人的一个心理成长过程，那可能你可以直接察到更深的部分。 比如像我一开始走进大自然，我觉得万物都是那么的美，生机勃勃，让我升起一种油然而生的敬佩 但是当我持续进入大自然的时候，我从一开始的觉知，慢慢延伸到觉察，看到荷塘里从一朵荷花盛开，我不仅仅觉得它是那么的美，充满生机，我的觉察，这朵花，不仅仅带给我美的感受，还会想，这是工人们在前段时间改造这一片土地，从绿植培育到荷塘，这里又有了新的规划，期待了半年甚至更久的时间，才迎来了它 还有呀，我的家乡更美了，真的，我从心底油然而生一种感恩，感恩我们的政府，对家乡的生态规划，对钱宝宝的感恩，带动了旅游…… 我还才开始觉知、觉察，所以很多时候，觉察在某一个点上就停止了。 |
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