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眩晕专家任麦存指出，对于脑出血，最重要的是控制好血压，而对于缺血性脑中风来说，除了要遵循医嘱服用一些治疗高血压、糖尿病以及高胆固醇血症的药物，合理的运动、健康的膳食也同样重要。  北京朝阳门中西医结合医院眩晕专病门诊专家任麦存带来8种食物，预防脑中风发生。 1. 洋葱 任麦存医生表示，洋葱具有防止血液凝结、抗氧化以及软化血管的作用，能有效降低血压，从而达到保护心脑血管的目的，以预防脑中风的发生。 2. 黑木耳 眩晕门诊任麦存医生介绍，黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，从而减少血栓的产生，能很好的防治动脉硬化，降低心血管疾病的患病风险，被人们成为“食品阿司匹林”。 3. 番茄 任麦存主任科普，想要预防动脉粥样硬化的发生，减少低密度脂蛋白和抑制脂蛋白的氧化很重要，而番茄中富含有丰富类黄酮和番茄红素，这些物质可以捕捉氧自由基，能有效抑制脂蛋白的氧化。眩晕专家任麦存介绍，适当的多吃番茄对于防止血管狭窄以及减轻血凝块堵塞脑血管有着积极的作用。 4. 香蕉 香蕉能够为人体提供丰富的钾，能使大脑血凝块几率降低，从而预防脑中风的发生。北京朝阳门中西医结合医院眩晕专病门诊专家任麦往介绍，科学家正式，早餐、午餐、晚餐分别吃一根香蕉就能为人体提供丰富的钾，使得大脑血凝块的出现几率降低21%。 5. 黑豆 任麦存医生介绍，活性氧是人体吸入氧气制造能源时，产生的附属品。血液中过多的胆固醇、中性脂肪等脂质会因这些活性氧而出现氧化，附着在血管壁上，引起动脉硬化，是脑中风的危险因子。 眩晕门诊任麦存医生介绍，黑豆富含丰富的花青素、异黄酮以及皂苷等营养素，具有很强的抗氧化作用，能够有效低于活性氧的负作用，进而降低脑中风的发生。 6. 燕麦 任麦存主任表示，燕麦不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降血压，对于预防脑中风、保护心血管的意义重大。 7. 芝麻 眩晕专家任麦存介绍，芝麻中的芝麻素和木酚素具有强力的抗氧化效用，能在体内发挥降低血中胆固醇、降血压、抗发炎、保护脑神经的作用。另外，北京朝阳门中西医结合医院眩晕专病门诊专家任麦存科普，芝麻素对于中风时脑神经细胞的缺氧有保护作用，能最大限度的预防中风的二度伤害。 8. 番薯叶 任麦存医生指出，番薯叶富含胡萝卜素、维他命C、菸硷酸、钾、钙、镁等营养成分，可促进心血管健康，有助控制血压。另外，眩晕门诊任麦存医生表示，番薯叶还富含膳食纤维，这些膳食纤维对于带离体内胆固醇很有帮助，能有效预防动脉血管硬化并保持血管弹性。  |
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