桥本忌口中踩过的坑

桥本忌口中踩过的坑

对于桥本忌口的新手，问的最多的问题就是“xxx能不能吃？”其实，别说新手，就是老手，也经常踩坑。中国人的饮食真的太博大精深的了，哪像老外吃的那么单一，分分钟给你掰饬清楚

我忌口大半年，踩过的坑也不少，今天做个小汇总：

🌈豆类:书中提的豆类主要是大豆，因为大豆含外源性雌激素，但是大豆可决不单单只有黄豆…

💧毛豆：竟然是黄豆的前身晒干了就是黄豆

💧黑豆：也是大豆类

💧鹰嘴豆：虽然不是大豆，但同样含雌激素。鹰嘴豆历来有'豆中之王”之美誉，营养丰富，当我知道含雌激素时，这脸打的我有点不知所措。不过我还是吃，一般会和油莎豆一起榨豆浆，控制一下量

🌈麸质

青稞：它是大麦的远亲，含麸质。这算是冷知识了

🌈茄科

枸杞：妥妥的茄科，肠道疗程避开一下

🌈谷物

大黄米：长的和黄小米很像，就是小了一个size,两者不是同种作物。甲状腺肿大的人需要忌口小米，至于大黄米，保险起见，搞不清楚的情况下也忌一下吧

还有啥冷知识，欢迎大家留言补充🌹🌹